−　ジャパンカップオープンレースの日は幼稚園の運動会
-　チームメートとoginoランチ
-　6日ぶりに外でロード乗る

7時前に起床。62.0kg。普通に食べているとやっぱりこれくらいまで戻るのかな。
とりあえずの朝ローラー。

■PISTE：0’33　15TSS　300KJ　148W

意識して少し高めでやってみた。平均で93rpm、148W。
後半10分で見ると176W。心拍は123拍。