おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。

　先週の振り返りを行います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、毎日タスク活動されている皆さまの励みになれば幸いです。

はじめに

• ルータムとは？

  • 毎日のタスクを振り返りと評価をして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日のタスクに振り返りをして評価をすることにより改善をすることができます。

• 私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！

• このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。

• アプリのバージョンは12/22に公開したver1.7.0を利用しています。

• タスクの評価基準は下記です。最終ポイントで端数が出た場合は切り捨てです。
  
  ①基本要素
  　計画全達成した：2pt
  　MVP（最低限やらなければいけないポイント）を達成した：1pt
  　MVP未達成：-1pt
  　※ MVP（Minimum Viable Productの略で、最低限世に出せるレベルのプロダクト、という意味。プロダクト開発の用語です。）
  
  ② パフォーマンス評価
  　・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
  　・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
  　・集中：目的のみの集中2、脱線あり集中1、集中なし0
  　・動くまでに時間がかかったか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
  　・何しようか考えたか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
  
  　上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
  　　10：1pt
  　　7~9：0.5pt
  　　4~6：0pt
  　　~3：-1pt
  
  ③プラスのアウトプット、気づき・アイディアがでたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  ④③の発信をしたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  　上述の通り、MVPの達成が最低限タスク中に守るべきポイントだと再認識しましたので、MVPが未達の場合、マイナスになるようにしました。
  
  　その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。

結果

タスク振り返り（サマリー）

　水曜は前日前職の仲間と会って飲んでいましたので朝活をお休みしました。土日も朝活はお休みしました。ルータム以外でもPdMや稽古など、比較的イレギュラーなタスクを実行した週でした。
　ルータムの稼働が多くないところが課題だと思っています。

高評価の理由サマリー

• 【集中】

  • 朝活による集中

    • 朝の時間は周りで稼働している人はいません。静かです。連絡をする人もいないので大概的なアンテナを張る必要もありません。その環境が集中を生んでいます。

  • 気温による集中

    • ちょっとの涼しさを実感できると集中力が増します。

  • 時間制限による集中

    • 朝活全体の時間が短かったり、他のタスクに集中したい時など、対応できる時間が限られているとその分集中します。

  • 仮眠による集中

    • どうしても眠かったので仮眠を15分程度取ったら集中力がぐんと増しました。

• 【気づき】

  • 振り返りによる気づき取得

    • 気づきを得るには振り返り。過去について意識をあてると不思議とひらめくものが出てくる場合があります。そのためにはまず振り返りの時間を取ることが何よりも重要です。

• 【行動】

  • 要因なし

今週はなかった要因

• 心や時間の余裕による気づき取得

• タスク量による集中

• ルーティンによる集中

• 使命感による集中

• 問いによる気づき取得

• 意識による気づき取得

• 運動による気づき取得

• 客観視による気づき取得

• 仕組みによる発信

タスク未実施の要因

• 【全体時間がない】

  • 晩酌などで前日の就寝時間が遅く、全体の時間がない。

各項目ポイントが低かった要因

• 【睡眠不足・睡眠の質】

  • 睡眠不足により集中度合いが下がり、脱線するケースがありました。

• 【集中力散漫】

  • 前日の晩酌

    • お酒が残っていて集中が分散するときがありました。

  • 疲れ

    • 睡眠不足や質、稽古や日々の生活で疲れ、集中力が散漫になるときがありました。

  • 日常の未解決事項の存在

    • 普段気になることがあり、それが解消していないとタスク中にふと思い出して思考が脱線する時がありました。

• 【時間制限によるアイディア・行動制限】

  • 朝活時間の短さ

    • 時間が少ないことにより気づきを見つけるという思考になりづらかった、また気づきがあってもシェアしないということがありました。新規アイディアと余裕は関連します。

今週はなかった要因

• 前のタスクの時間が長引くことにより時間がなくなる

• ふとしたきっかけによる集中力散漫

• 運動による集中力散漫

全体振り返り

良かった・嬉しい・感謝したいこと

• 振り返りはだいたいできています。良き、改善点の項目が大体決まってきました。

• PdMタスクを複数行うことができました。

理想の状態

• 朝活を毎日実施して、集中して行動し、改善し前進する、それを繰り返している

• 読書と読書からの行動をしている

• 時間にとらわれず、行うべきことをしっかり行い続ける

課題が解決している状態

• 朝活時間をもっと確保している

• もっと読書をして行動している

• もっと集中して行動している

アクション

• 良きを伸ばす

  • 朝活の実施

  • 常に課題感を持つ

• 理想を得る

  • 早寝、睡眠の質を意識

  • 行動の品質を常に意識している

    • 最小で最大の効果を出す方法は？

    • それは未来永劫何回も効果が続くものか？

    • 人に手伝ってもらって更に効果を出すことはできるか？

  • 読書時間の確保

• 課題解決

  • 手帳に書くことにより課題への意識付けを行う

振り返り時間

　20分程度でした！

　以上、『毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.12/18-12/24)の朝活振り返り』でした！

　ご不明点やご意見あればぜひご連絡ください。アプリ内の「設定 > サポートにメールする」からメールいただくか、または各種SNSよりメッセージをいただければと思います。

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　今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^