おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。

　先週の振り返りを行います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、毎日タスク活動されている皆さまの励みになれば幸いです。

はじめに

• ルータムとは？

  • 毎日のタスクを振り返りと評価をして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日のタスクに振り返りをして評価をすることにより改善をすることができます。

• 私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！

• このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。

• アプリのバージョンは12/22に公開したver1.7.0を利用しています。

• タスクの評価基準は下記です。最終ポイントで端数が出た場合は切り捨てです。
  
  ①基本要素
  　計画全達成した：2pt
  　MVP（最低限やらなければいけないポイント）を達成した：1pt
  　MVP未達成：-1pt
  　※ MVP（Minimum Viable Productの略で、最低限世に出せるレベルのプロダクト、という意味。プロダクト開発の用語です。）
  
  ② パフォーマンス評価
  　・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
  　・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
  　・集中：目的のみの集中2、脱線あり集中1、集中なし0
  　・動くまでに時間がかかったか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
  　・何しようか考えたか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
  
  　上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
  　　10：1pt
  　　7~9：0.5pt
  　　4~6：0pt
  　　~3：-1pt
  
  ③プラスのアウトプット、気づき・アイディアがでたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  ④③の発信をしたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  　上述の通り、MVPの達成が最低限タスク中に守るべきポイントだと再認識しましたので、MVPが未達の場合、マイナスになるようにしました。
  
  　その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。

結果

タスク振り返り（サマリー）

　我が家にインフルエンザが来てしまい、息子、妻、娘となり、最後に私に来ました。土日は朝活をお休みしました。それ以外はできていない項目はあるものの朝活を実施しました！

高評価の理由サマリー

• 集中

  • 朝活による

  • 気温による

  • 使命感による

  • 時間制限による

  • 仮眠による

  • ワクワクによる

    • 自分がジャストミートで知りたいことについて読んでいる時にワクワクした状態になり集中力が増しました。

• 気づき

  • 振り返りによる

  • 本の知識による

  • 普段からの課題感による

  • 運動による

• 行動

  • 仕組みによる

  • 本の知識による

今週はなかった高評価要因

• 集中

  • 経験による

  • 物量による

  • ルーティン作業による

  • 運動による

  • 十分な睡眠による

  • ポモドーロ休憩による

• 気づき

  • 心や時間の余裕による

  • 問いによる

  • 客観視による

• 行動

  • なし

タスク未実施の要因

• 前タスクが長引き時間がなくなった

各項目ポイントが低かった要因

• 集中力減

  • 睡眠不足・質の悪さによる

  • ふとしたきっかけによる

  • 日常の未解決事項の存在による

  • 疲れによる

  • 運動による

• 気づき減

  • なし

• 行動減

  • 時間制限による

今週はなかった低評価要因

• タスク未実施

  • なし

• 集中力散漫

  • 前日の晩酌による

  • 慣れ不足による

  • 調整日による

• 気づき減

  • 朝活時間の短さによる

• 行動減

  • なし

全体振り返り

良かった・嬉しい・感謝したいこと

• 読書が多くできた週でした。朝活で読書は久しくしていなかったので嬉しいです。その他のタスクの時間が減ってしまいますがやはり集中できる朝活での読書はいいですね。

• ルータムも進めることができました。感謝！

理想の状態

• 朝活を毎日実施して、集中して行動し、改善し前進する、それを繰り返している

• ルータムや他のアプリ開発をどんどん進めてアウトプットを出し、人の役にたっている

• 時間にとらわれず、本質的な行動をしっかり行い続ける

課題が解決している状態

• 朝活時間をもっと確保している

• もっと読書をして行動している

• もっと集中して行動している

アクション

• 良きを伸ばす

  • 朝活の実施

• 理想を得る

  • 大事を見極め、注力する

  • ポモドーロで適宜休憩を取る

  • 朝活でのアプリ開発の時間を確保する

• 課題解決

  • 普段からの早寝への意識

  • 姿勢を意識する

振り返り時間

21分程度でした！

　以上、『毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った先週('24.1/8-1/14)の朝活振り返り』でした！

　ご不明点やご意見あればぜひご連絡ください。アプリ内の「設定 > サポートにメールする」からメールいただくか、または各種SNSよりメッセージをいただければと思います。

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　ルータムの概要については以下の記事をご覧ください。

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　今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^