僕は過去、トラウマ（心的外傷）を抱えていました。つまり、「深い心の傷」を抱えていたのです。

自覚出来る心の傷は比較的浅い傷です。心の傷は深い部分にあればあるほど自分で気づいていません。無意識とは何か、それは「気づいていないもの」です。ですから、自分で気づいていない心の傷ほど、深い部分（無意識）にあり、その影響も大きいのです。自分で気づいていない部分のことですから、心の専門家の支援を受けることも大切です。

過去の僕のように極度の人間不信で、心の専門家の支援も受けられない、受けたくない、自力でよくしたい、セルフヘルプ（専門家の助けを借りず、自分が自分の親になり、自分の問題を自分で解決すること、自分で自分を助けること）が良い、そういった方に向けて、僕はサヨナラ・モンスターを販売しています。これは決して、「心の専門家の支援を受けるな」と言っているのではありません。支援を受けたい人、受けれる人は、積極的に支援を受け、助けてもらうことも大切です。セルフヘルプの方が優れているとか、そういう意味ではありません。どうしても支援を受けられない人に向けて、別の道として、情報を残しておきたいと思って販売しているのがサヨナラ・モンスターです。その中身も、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理系民間資格の最高峰）の資格を保有をしている専門家の方に、モニターとして試していただいたこともあり、何も怪しいものでもなく健全な方法です。

サヨナラ・モンスターは、「トラウマ」や「心の問題」を「モンスター」で喩えています。そして、そのモンスターの正体（中身）は、トラウマにも関係していて、尚且つ、それ以外の心の問題に共通するものとして、お伝えしています。心の問題は色々ありますけど、それを辿ると、どれもモンスターの正体（教材本編でお伝えしていること）の図の情報、ここに辿り着きます。つまり、このモンスターの正体でお伝えしている図の情報、ここに良い変化が起これば、何らかの良い変化が起こるということです。

今まで、確かに恐怖が減った！　強迫性障害のような症状があったけど軽くなった！　心の整理がついた、支配への恐怖が減った、心が軽くなった、など、人それぞれ感じる良い変化が違っていました。だけど、（自分で）働きかける方法は同じなのです。「モンスター（複合的な心の情報の纏まり）」が小さくなると、何らかの良い変化を感じることがあります（必ずではない）。

僕の場合は、過去、「深い心の傷」を抱えていたと言いましたが、僕自身も、モンスターの正体でお伝えしている複数の情報、ここに出来る限り働きかけて、１つ１つ変化を起こしていったら、少しずつ心の問題がそれまでよりも小さくなっていったのです。全部消えたわけではありません。しかし、過去と比較すれば大きな変化でした。

そんなトラウマを抱えないようにするには、傷ついた時に感情を抑圧しないことが大切です。我慢したり、心に蓋をして、感情を感じないようにすることで、それは無意識下で纏まるのです。感情は勝手には消えません。ずっと未消化の感情として残るのです。それがサヨナラ・モンスターでいうところの「モンスター」になり、大きな心の問題になってしまうのです。

そうならない為にも、感情は、しっかりと吐き出しておくことが大切です。そうすることで悪化を防げます。僕の場合は過去、そんなこと知らなかったので、どんどん酷くなり、症状も出てきて、そして長い時間をかけて感情解放を人知れず行い続けることで、それまでの症状が緩和していきました。

あと、心の深い部分の感情と、深層筋肉には、深い関係があることも、当時体感していました。例えば、トラウマレベルの恐怖が、腰の硬直に繋がっているなど。悪夢をよく見ていて恐怖が酷かった時期に、起きることが出来ないほどの腰痛に悩まされたこともあります。恐怖は腰にくると言いますが、本当だなと思いました。そして感情を解放したりサヨナラ・モンスターなどの方法をやり続けて恐怖が減ってから、腰が痛くなることは今のところ一度もありません。心の奥に溜まっていた感情をサヨナラ・モンスターのやり方で解放し続けることで、身体もそれまでよりは楽になったのです。

つまり、感情の抑圧が、何らかの過程を経て、恐怖、トラウマによる生活習慣（大腰筋を含めた腸腰筋を使わない生活）と併さり、大腰筋（深層筋）の硬直がまた別の不調に繋がっていて、首こり、肩こりなどにも繋がっていました。

ですから、大腰筋を無視して首こり、肩こりを治そうとしても、一向に良くなりませんでしたが、大腰筋の硬直を解放することを意識して行うようになってから（トラウマ解放エクササイズと、トラウマ転換ウォーキング、サヨナラ・モンスター）、かなり酷かった首こりが緩和されました。連動していたんだなーっとその時思いました。

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そして感情を抑圧し過ぎると心が病んでしまいますので、深く傷ついた時、自分の心に蓋をしないで、ありのまま、感情を感じ切るようにしてください。過去の僕のように、傷つくことの連続で１つ１つ処理しないで生きていると、後から問題だらけになります。それは当然です。心の問題解決をして処理してこなかったからです。強がったり、誰かに否定され続けたりして、感情を無かったことにしようとすると、それが心の奥で「モンスター（複合的な纏まり）」となってしまう原因になる場合もあるのです。予防のために、感情をしっかり感じ切っておく。それが大切なことです。

言い換えるなら感情は「心の燃料」です。燃料を詰め込みすぎて使わないとどうなるか、壊れる原因になります。それと同じようなものです。感情（心の燃料）は使うからこそ意味があるのです。この「意味」というのは、「無意識レベルの目的」、アドラー心理学的に言うなら、「隠された目的」、ここに深く関係しているものです。この意味がわかってくると、心が病んだこと、感情を抑圧してしまったこと、これらに感謝出来る、或いは過去を肯定することが出来る…、という場合もあります。

感情を抑圧し続けると病みますが、抑圧したことで守られた部分がある場合もあります。ですから、自分を過去を、一本の線になるまで、振り返って、自分史を書くくらい自己理解を深めることもお勧めです。

自分を深く知ること、それはトップクラスの哲学者たちが言ったように、とても重要なことなのです。