幸せの種「気づき」

保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)…

幸せの種「気づき」

保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家。(https://bright-ms.net/)でも情報発信しています。

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生きづらさの正体は能力不足!純粋な心のままでは生きられない!必要な力を身に着けて自分を守れ!

生きづらさを抱えている人は、自分にとって必要な「生きる力」とは何か? どんなものか? それを明確にして、その力を高めていくことが必要です。黙って待っていても生きづらさは解消されません。

    • 「母親の呪縛」: あなたを縛る見えないチェーンを解き放つ

      はじめに序章:母との絆か、母の呪縛か?心の奥底を探る旅へ 私たちは時として、母親との関係において深い絆を感じながらも、何か見えない重荷に苦しんでいることがあります。この「母親の呪縛」とも言える感覚は、一体何なのでしょうか? 本書では、母との健全な絆と、その絆が時に私たちを縛る呪縛に変わる瞬間を探ります。自分自身の内面を深く掘り下げることで、真の自由を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。この探求は、自己理解と自己解放の旅となるでしょう。 第1章: 母親から離れても呪

      • 「ガスライティングに打ち勝つ方法(1巻)」が、Amazonの「社会・政治参考図書の売れ筋ランキング」で7位!

        「社会・政治参考図書の売れ筋ランキング」で7位に!ガスライティングに打ち勝つ方法(1巻)が、Amazonの「社会・政治参考図書の売れ筋ランキング」で7位になりました!(2024年4月21日〜22日に確認)数十万冊ある中で、23482位! 皆様のお陰です。 本当にありがとうございます。 スクショ:Amazonより 読者の素晴らしさ:希望この書籍を読んでくれた読者の方は、自身の力で希望を見出しています。 レビュー紹介:Amazonより 絶望を知った人は、真の希望を知る

        • 「爆発する前に」:ガスライティングによる感情的な傷を見つけ、改善しよう。

          あなたがこれまでに経験した怒りや不安、それらが爆発する瞬間に、その根源が何であるかを自問自答したことはありますか?もし、その答えが見つからず、自己疑念に陥っているのなら、僕がChatGPT4.0を使って書いた書籍が、あなたの混乱に光を当て、解決の糸口を提供してくれるかもしれません。「感情的な無視と否定によるガスライティング: 一次被害から三次被害〜見えない傷を深める連鎖」というこの本は、僕たちが日常遭遇するかもしれない心理的虐待の微妙でありながら破壊的な側面に焦点を当てていま

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          効果的で人気な心理テクニックと、世の中で悪用されている心理テクニック

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          はじめに:人間関係の質を高めたり、ビジネスでの成果を向上させたりするために、心理テクニックは重要な役割を果たすことができます。これらのテクニックは、人間の思考、感情、行動に影響を与える方法として広く認識されています。本稿では、効果的で人気のある心理テクニックに焦点を当て、それらがどのように実践されるかを詳細に解説します。しかし、これらのテクニックの使用には倫理的な配慮が必要であり、他者の操作や不正な利用を避け、ポジティブなコミュニケーションや自己改善のために活用すべきです

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          【人間としての本質的な強さ】山本"KID"徳郁さんの「涙(泣く時)」から学ぶトラウマの活用方法

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          神の子、山本"KID"徳郁さんの言葉を2つご紹介します。 1つ目:https://www.tiktok.com/@user4981471153018/video/73232068290669 2つ目:心の健康にも良いことこのように、強い人、努力して生きた人ほど、実は、泣いています。人知れず泣いて、涙を流し、感情をしっかりと解放しているのです。それが心の健康にも良いことですから、精神の健康を強く意識していた人は、自然と、自分の心に良いことを(涙を流して感情を解放することを

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          【アメリカ】イェール大学の最新研究(2023年11月30日)で判明!PTSD患者の記憶における脳活動の特異性!

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          最新研究で判明!PTSD患者の記憶における脳活動の特異性!イェール大学(Yale University)の研究チームによる、2023年11月30日に「Nature Neuroscience」誌で発表された新しい研究は、心理学の世界において重要な発見をもたらしました。この研究は、ポスト・トラウマティック・ストレス・ディスオーダー(PTSD)の患者がトラウマに関連する記憶を呼び起こす際の脳活動が、普通の悲しい、または中立的な記憶とは明らかに異なることを明らかにしています。 僕

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          加害者必見!女性のアレを使って、攻撃性を和らげ、報復行為を防ぐ最新研究に基づく方法

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          1. はじめに:攻撃性の謎を解き明かす攻撃性は人間の行動に深く根ざした現象であり、その根源と影響について理解することは、私たちの社会生活において非常に重要です。攻撃性の定義は広範にわたりますが、基本的には、他者に対する敵意あるいは害を及ぼす意図を持った行動として理解されています。この攻撃性は、日常生活のあらゆる場面で見られることがあり、時には深刻な社会的な問題を引き起こすこともあります。 攻撃行動は、個人間の対立や社会的な緊張、さらには国際的な衝突の背後にも存在しています

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          ガスライティングの痕跡:機能不全家庭での苦悩と成長

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          清潔という価値観:機能不全家庭での理解と誤解

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          心が苦しい時は、「感謝」を探してみよう。:感謝の気持ちを持つとどうなる?

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          はじめにこんにちは、菅原です。 僕自身、感謝の出来ない人間でした。今もまだ感謝なんて入口に触った程度でしか知りません。だけど、「これは大事なことだ」と確信していることがあります。今日は、そのことを書いておこうと思います。 苦しい時は変わるチャンス心が苦しい時は、それまでに気づけなかった、或いは忘れていた「感謝できること」に気づける大チャンスなので探してみることをお勧めします。 なぜ感謝を探すことをお勧めするか?感謝を発見して、フリではなく心からの感謝が出来るように自分

          心が苦しい時は、「感謝」を探してみよう。:感謝の気持ちを持つとどうなる?

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          親に嫌がらせをやめてもらうためのテンプレート集

          嫌がることをする親:やめてと言ってもやめない人たち…… この悩みを抱えている方たちが多かったので、 高い効果が期待できるテンプレート集をご用意しました! まずはテンプレートを使って「文章」で伝えてみよう! お渡しするテンプレートを使うと、 嫌がらせをやめてもらえる可能性が大幅アップ! 親に嫌がらせをやめてもらうためのテンプレート集 今すぐ使える効果的なテンプレで関係修復 穏やかなコミュニケーションで家庭の悩みを解決へ ChatGPT4.0より:「親に嫌がらせをやめて

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          ペンシルベニア州立大学(米国を代表する州立大学)の研究で判明:4つの睡眠パターンの長期的な健康状態への影響が特定!予測可能に!

          最新研究で判明! 記事で紹介している「1」の睡眠パターンを維持しないと、将来的に健康を害する可能性が非常に高い!「2」「3」「4」の睡眠パターンは、長期にわたる慢性的な悪い健康状態と強く関連していると研究者は言います。10年先の健康を害さないよう「1」の睡眠パターンを目指しましょう! 4つの睡眠パターンが特定!あなたはどれ?ペンシルベニア州立大学(The Pennsylvania State University、アメリカ合衆国の名門大学)のSoomi Lee(スーミ・

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          ペンシルベニア州立大学(米国を代表する州立大学)の研究…

          『心筆〜AIの灯』を利用することのメリットと可能性:心の問題を解き明かすために役立つオーダーメイド記事を提供するサービス

          はじめに 心の苦しみと向き合う勇気を 私たちの人生には、避けられない苦しみや悩みがつきものです。『心筆〜AIの灯』は、そんな心の闇を照らし、苦しみと向き合う勇気を提供します。 心筆〜AIの灯(しんぴつ〜AIのひ)とは 『心筆〜AIの灯(しんぴつ〜AIのひ)』は、心理的セルフヘルプの専門家と最先端の技術を駆使したChatGPT4.0の知識を融合させた、心の問題を解き明かすために役立つオーダーメイド記事を提供するサービスです。このサービスでは、米国の司法試験で上位10%の

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          非行少年の更生には教育が不可欠:変革の旅への招待

          非行は文字通り、道理、道徳から外れた行為、 不正な行い、正しくないこと、 不良行為、です。この道を進むということは、認識、認知、価値観、信念など、色々と歪みます。それが更生の邪魔にもなります。だからそれらを正す為の矯正教育が必要不可欠なのです。しかし非行が進んでいる人ほど、これらの教育を拒否しますので、彼らには届きません。ではどうしたら良いのか? 本記事ではその答えをお伝えします。 ※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高

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          見方を変えると幸せに!?:Sさま(サヨナラ・モンスター購入者さま)の成長

          ※画像はAI(DALL·E 3)で生成したイメージです。 Sさま(サヨナラ・モンスター購入者さま)の成長先日いただいたメールの中で、Sさま(サヨナラ・モンスター購入者さま)の言葉がすごく良いと思ったので、シェアさせていただきます。下記をお読みください。 自己理解を深め、視点を変え、「私は幸せになります。」と決めて、そして自分の成長をしっかりと感じたこと、本当にすごいなと思いました。嬉しいですね! このメールの中でSさまにお伝えしたことの中で、記事投稿しておきたいと思った

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          Google Playで電子書籍「ライオンの勇気とハイエナの群れ: スケープゴート現象の深層を解き明かす〜人は群れると無知になりバカになる」を出版しました! スケープゴートタイプの人の必読書です! 詳細はこちら https://play.google.com/store/books/details?id=78X3EAAAQBAJ

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          トラウマを書き出して解放する:感情の渦を乗り越えるためのガイド

          はじめに:トラウマの痛みからの解放への第一歩トラウマという深い心の傷は、多くの人が抱える重たい荷物です。この重荷を少しでも軽くするために、書き出すことは非常に有効な手段となります。僕たちは、感情を言葉にすることで、それらを外に出し、理解しやすくします。書き出しは、心の中に溜まった感情の整理と癒しを促す行為です。この方法が効果的な理由は、自分自身との対話を通じて内省し、感情の根底にある原因を理解するからです。この記事では、トラウマの感情と正面から向き合い、それを書き出すことで

          トラウマを書き出して解放する:感情の渦を乗り越えるためのガイド

          記事を書きました。 https://bright-ms.net/archives/42786 【米国】UCLA(カリフォルニア大学ロサンゼルス校)の最新研究で、未解決のトラウマが、心だけでなく、脳にも悪影響(認知症リスクを高める)を及ぼす可能性があるということが示唆されています。 解決しよう!

          記事を書きました。 https://bright-ms.net/archives/42786 【米国】UCLA(カリフォルニア大学ロサンゼルス校)の最新研究で、未解決のトラウマが、心だけでなく、脳にも悪影響(認知症リスクを高める)を及ぼす可能性があるということが示唆されています。 解決しよう!

          認識転換:主体性を取り戻し、創る。(あなたには人生を創る力がある)

          この力に気づいていない人たちがいます。 その人たちは、自分で自分を縛ります。 自分で縛っているのに、 あいつが俺(私)を縛っている。 あいつが俺(私)を苦しめている。 このようなことを言います。 しかし実際は、違うことが多く、 自分で自分を縛って、相手が縛ったと言うのです。 自分で自分を相手に近づけて、苦しめられていると言うのです。 どうでしょうか? このことに気づいてみませんか? このことに気づいて、認めて、それが自分を不幸にすると理解したなら、 や

          認識転換:主体性を取り戻し、創る。(あなたには人生を創る力がある)

          Amazonのレビュー欄に多いと言われる「逆サクラレビュー」は、証拠がない限り特定や対処が難しい問題

          質問: Amazonのレビュー欄に多いと言われる「逆サクラレビュー」は、証拠がない限り特定や対処が難しいですよね? 回答: はい、いわゆる「逆サクラレビュー」、つまり製品やサービスに故意に低評価をつける行為は、証拠がない限り特定や対処が難しい問題です。オンラインプラットフォームでは、様々なモチベーションに基づいて個人がレビューを投稿するため、その背後にある意図を正確に判断することは困難です。逆サクラレビューは、競合他社からの不正競争の一形態であったり、個人の不満が原因で

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          不良と引きこもりの境界線:社会の見下しに抗う若者たちの選択

          はじめに:不良と引きこもり、二つの逃避路社会が若者に与える圧力は計り知れないものがあります。この圧力の下で、若者たちは自己を守るために異なる逃避路を選択します。不良と引きこもり、これらは表面上は対照的な選択に見えますが、実は社会的見下しという共通の起点から生じる二つの反応です。 社会的見下しと若者たちの対応 社会からの見下しや期待に直面したとき、若者たちは自己保護のメカニズムとして異なる反応を示します。この見下しは、彼らの価値や存在を否定するものとして感じられ、深い不安

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          僕が傷つきやすかった理由

          記事を書きました下記の記事を、やっと書き終わりました。 傷つきやすく、衝動的な怒りが出てしまう人にも読んでもらい記事です。 ChatGPT4.0より:本記事は、著者が自身の心の弱さと脳の発達の問題に直面し、衝動的な怒りという深刻な問題を乗り越える旅を描いています。著者は、心の傷が怒りの根源であることを理解し、読み書きを通じて脳を活性化させる長期的なプロセスによって、心理的な成長を遂げました。この自伝的な物語は、個人が直面する心の葛藤とその克服の過程を、深く掘り下げています

          僕が傷つきやすかった理由