自分の脳をアップデートする方法。いろいろあるようですが、とりあえず実践していることの一部を洗い出し。

①必ず選択肢は３つあげる
②わざと負ける
③入浴時間の確保
④1日何があっても怒らない
⑤やっことがないことを1日1回する
⑥絶対読まない本のタイトルを黙読する
⑦階段は一つ飛ばしで上り下りする(ただし、人が少ない時だけ)
⑧歯磨きは利き手と反対の手でする
⑨自然の音を聞き分ける
⑩あいずちのバリエーションを増やす

会話
①回答前に必ず3秒あける。3つ選択を考える。
②相手の口癖ワードを探す

細かいやり方はあれど、脳の使い方を常にアップデートできるように意識しての実践を試してみる。