『ベリーは体に好結果なので食べ続けてます』
みなさんこんにちは。
Sai＆Co.WAKUチャレラボのSai＆Co.です。
さて今日は『ベリーは体に好結果なので食べ続けてます』について過去の僕のブログをブラッシュアップして解説していきます。
今日のこの話、”良かったよ”という方はぜひシェアお願いします😁
それでは本題です。
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何やらベリー系（ストロベリー、ラズベリー、クランベリー、ブルーベリーなど）が体に良いと聞き、早速食べ始める事にしました😊
特に体力回復に効くそうです💪
（他にも目に良いとか、抗酸化作用の効果もあり、老化防止に役立つ食材です。）
長時間仕事をする事もあり、翌日に疲れが残るし、眠りが浅い事もあってか、やっぱり翌日の仕事がダルくなる……
（長時間労働は今も変わらずですが、食事と運動、生活習慣に気をつけたら翌日の疲れはほぼ無くなりました。眠りに関しても瞑想と寝る3時間前には食事を取らないことでその質がグンッと上がりましたが、でも物理的に睡眠時間が取れない事もあり、今でもややショートスリープで頑張っています。）
「もうちょっと寝よぉ。」
そんな気持ちになってました。
（基本姿勢として、頑張らないスタイルをとっているので、今でも”もうちょっと寝よ”って気持ちに負けて二度寝する事もあります。でもその頻度は減らしてます。３日に1回程度でしょうか。）
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