@sakoto_moro　　
☀毎週(日)朝ライブ

歌い手から見た
＼素晴らしい人体／

人間が生まれて、
そしてその生涯を生き、
役目を終える。

その人生を支えるのは私たちの骨と筋肉です。

身体の中の臓器、
細胞の状態も大切ですが、
それらを包み、支える身体の維持はとても大切です😊


疲れたり、
或いは慌てている時、背筋はどうでしょう？

私もふとした時、
姿勢が前かがみになっていることに気がつきます。


背骨が丸まってしまうと、
内臓も圧迫され活動が鈍ります。

また、横隔膜も動きにくくなり、
呼吸も浅くなり、
交換できる酸素量も減ってしまいます💦

その結果、酸欠になると、
身体中の活動エネルギーが落ちてしまいます。


しかし身体を立て直すと、
あっという間に呼吸が深くなり、
思考も変わります。

私も、少しでもいい歌を歌うために、
”声より姿勢”
をチェックすることが、
どんなレッスンより大切にしていることなのです🥰



【 身体立て直しレシピ 】

①仰向けに寝てバンザイをして、
そのあと身体の骨をバラバラにするイメージで
バタバタと身体を揺らす。

②うつ伏せになり、腰から吊り上げられるように持ち上げ、
ダンゴムシのように丸くなる。

③足の裏を床に付け足は腰幅に広げて直立。
次に上半身を腰から折り曲げ脱力する。

④そこから上半身を下から順番に立て、
頭を最後に身体を起こす。
息がスッキリ入ってくる所がベスト。

⑤歩く時は背骨を意識して、
前のめりにならないように骨盤から左右に動かして歩きましょう！

秋の美しい景色をみながら、
しっかり骨を整え、支える筋肉をつくりましょうね😊

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

「👊」スタンプで感想を教えてください♪

勉強になる！→👊
保存した！　→👊👊
レシピやってみる！→👊👊👊

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー"の資格所持


ピロフィールのリンクから、
公式LINEにご登録いただくと、
限定ライブが見られます♫
　↓↓↓
＠sakoto_moro

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

#歌う身体づくり
#歌好きな人と繋がりたい
#健康美
#アンチエイジング
#女性ホルモンを整える
#和漢膳 #体の不調
#更年期 #若年性更年期
#自律神経 #自然治癒力
#予防医学 #50歳からの暮らし
#50歳からのアンチエイジング
#予防医学の食育 #アラフィフ美容
#歌い手
#音楽を楽しむ
#音楽の力
#歌ってみた
#音楽のある生活
#長生きの秘訣
#アラフィフライフ