先日のパパママ向けペアトレ講座にて。

子どもの癇癪の対処法とか、
色々と話をするのだが、
パパママ自身がイライラしたときには、
どうやって気持ちを切り替えているか、
その方法を聞いてみた。

「甘いものを食べる」
「コーヒーを飲む」
「好きな香りを嗅ぐ」

子どもをクールダウンさせるために
別室に連れて行き、戻ったその足で
キッチンに直行→糖分補給完了、
と、流れが確立されている方も。

そう、子育ては、ハードワーク。

私の場合は、この言葉。

　good enough mother
　　　（ほど良い母）

イギリスの児童精神科医・小児科医の
D・ウィニコットの言葉だ。

完璧な母よりも、ほどほどに手を抜いた母の方が子どもはよく育つ、という考え方。

子育てに疲れたら、
呪文のように心で唱え続ける。

いい加減でも、抜けてても、
それでいいのだと自分を肯定できる
私の、心の御守り。