こんばんは🌙

明日に繋がるパン教室のはらだひろなです。

なんだか急に秋を通り越して
冬のような寒さと冷たい雨の一日でしたね☔️


『食べることは生きること』

今旬なものを食べて、今この瞬間だけは幸せを感じたり生きることに喜びを感じたい！

これを読んでくださった方の日々や人生が
少しでも楽しい気持ちになってもらえたり
作ってみようかな！
なんて思ってもらえたら嬉しいです☺️

今回は、秋に食べたい、今旬の食材を使用した
カレーパンの中のフィリングレシピをご紹介します👩🏻‍🍳

カレーパン作りに使うのはもちろん

食パンの上にたっぷり乗せてチーズかけて
トースターで焼いて食べたり

うどんの上にのせて和えて食べたり

いろんな形で食卓に登場してくれたら嬉しいです♩

冷凍して常備しておくと
ちょっとカレーが食べたい欲解消にもなりますよ☺️🍛

カレーパン8個分

【材料】
○オリーブオイル　大さじ1〜2
●玉ねぎ                      100g
●お好きな木の子          100g
●蓮根　　　　　　　　　50g
●人参　　　　　　　　　50g
●ミックスビーンズ　　　50g

※⬆️●の野菜やビーンズが合わせて350gになればOK。玉ねぎは旨味や甘味になるので、100gより減らさない方が◎

○ツナ缶　一缶
○薄力粉　15g

【調味料】
○ケチャップ　大さじ3
○醤油　　　　小さじ2
○砂糖　　　　小さじ2
○カレー粉　　15g（お好みで）


【作り方】

①
野菜を全てみじん切りにする
ダイソーで売ってるぶんぶんチョッパー使うと楽、この作業が一番大変。

②
フライパンもしくは鍋にオリーブオイルを熱し、みじん切りにした野菜を中火で炒める

③
油を切ったツナと薄力粉を入れさらに炒め、調味料を加えて混ぜたらできあがり

※今回の味付け、少しスパイス効いてます！
お子さまも食べる場合は、カレー粉を減らし砂糖を増やすと食べやすくなりますよ！

難しい工程なく、簡単にできるので
ぜひ作ってみてください♩

みなさんの明日がより輝く一日になりますように☺️✨🍞

明日作りたくなる 
明日がくるのが楽しくなる 
よし明日も頑張ろうと思える 
そんな教室をめざします。  
明日に繋がるパン教室𓂃🌿𓈒𓏸 .