毎年毎年続かなかったことがあります。

それは「手帳を使う」ことです。

自分では毎年使わないので、買うことはなかったのですが
年末お買い物をすると
「こちらよかったら使ってください」とノベルティ的な手帳をもらうことがあります。

あちゃーもらっちゃった

と思うのです。使っても一ページ書くか書かないか。
そして年末に「使いこなせなかったなぁ」と罪悪感のようなものを抱きます。

なぜ使いこなせないのかなーと昨年の頭に考えてみたのですが

「手帳って仕事や交友関係のスケジュール書くものだ」
という思い込みがずーっとあったのです

●私そんなに仕事で書くことないし、忙しくないよね…
●お友達や、かかわってくれている人少ないから予定ないし…

思い込みからのコンプレックス、でなかなか書き出せなかったのです。

折しも激動の2021年始め、精神的にもやや苦しくなってきて
あ～どうにかならないかな！と思っておりました。

そんな折に「おすすめですよ」言われたのがジャーナリング

↑この本とともにおすすめされました。

昨年読んだのですが、ちょっと記憶が薄いため改めて読んでみます( ;∀;)

組織を形成する、というちょっと難しめでしたが
これ「個人」として大いに腑に落ちる部分がありました。

この中で「自分モード」を取り戻すことが大事と書かれています
人は生きていると
＊あの人が悲しむかな…
＊一緒に仕事する●●部長がどう思うか…

などなど「他人の立場に立って考える＝他人モード」に入り
自分が何をしたいのかがわからなくなってしまっています
（☆ここテストに出ますよ！）

他人の立場に立って考えるのも大事ではありますが
それは「自分の立場に立って考えて」こそのこと。
他人モードのままでいくと

×なんか違うけど、あの人と喜んでくれるからいいか…
×私のことはひっこめておこう…

そうです、「私さえ言わなければ」状態

はい、危険水準！

どんどんエネルギーがなくなっていき、自分の感情に鈍感になっていきます。アア、ナンノタメニイキテイルノカ…
本当にこうなります。

自分モードを取り戻すための余白づくりが必要
そのためのステップとして「モーニングジャーナル」について書かれいました。

一日時間を確保して、その時の「感情」を書いていくもの。
感情の可視化です。

本当はノートに手で書いていく、とか手順があったのですが
私はGoogleカレンダーに記入しています。

デジタル管理ですが結構すっきりします。

悔しいと思っていたのは、「なんかないがしろにされている」と思ってたのか
うれしいのは私のこと理解してくれたからかー

そんな一つの感情を細かに整理できて、だんだん気持ちの「余裕」がでてきます。そうすると、あ～ら不思議。
「私はこうしたいと思っているのかも」ということが徐々に輪郭がでてくるのです。
こうして完全に「他人モード」で衰弱しきった私の心が元気になりました。

現在一年近く継続しています。始めた当初の感情をこの間読んでみると
おぉう・・・ヘビー
そんなものでした。

そう、過去の自分も客観的に見つつも、今自分にどんなことを「大事」にしたいのか。そんな問いかける余裕もあります。
多分これからも続けていく（予定です）

自分のやりやすいアイテムで、構えずが私にあっていたようです

本当は朝の方がよさそうですが、これからジャーナリングしまーす