今の課題。
インプット出来る時間を確保すること。

読みたい本やnoteの記事が多くても
読む時間が無い…。

平日は特に読めない時間が多く、
少しずつストレスになっていたように思う。

「時間の使い方」を見直したい。

無駄な時間を過ごしてないか？考えてみた。

仕事から帰り夕飯の支度を済ませてからは、
ルーティン化していることを淡々とこなす。

今すぐ改善できる事として

だらだら食いをやめる、事。

朝と昼は時間が限られている反動からか
夜は時間をかけて食べてしまってる。

「ゆっくり噛む」というより
ダラダラあれやこれや食べてしまっている。

時間の使い方以前の問題で、
食べ過ぎのせいで最近はお腹の調子も良くない。
まずこれをやめてみる。

もう1つは食後のネットサーフィンです。
食後、1時間近くはしていたように思います。

思い立ったらすぐ実践‼︎

昨日は食卓に出ていた物だけを食べて、
食べ終わり次第片付けを開始。

サクサクっと入浴まで済ませてみました。

いつもより早く洗濯ができ、寝支度が終了。
この時点で満足感が得られました。

少し放置していた作業も行えて、更に満足。

この時点で自己満足パワー満タンになったと勘違い。

その結果、いつもの悪い癖でついつい携帯片手にYouTube、インスタ…やっぱりネットサーフィン…

気づけばいつもと同じ時間に就寝…

本、読めてないやん‼︎ダメやん、私‼︎
と後悔しましたが、

「今日できた事もあったし、また明日
　出来なかった事を改善してみよう‼︎」

と、ポジティブに切り替えてみます。

明日の目標を作ったことで

「時間の使い方」にも変化が起き、

満足感が得られると信じて行動できます。

「目的を持って行動する」

当たり前なように思えますが意外に難しい。

明日もいい1日と思える日であるように…。

cono