この季節になると調子を崩す方が多いようです。
なので今回は双極性障害の人がやってはいけないことや注意することをいくつか挙げますね。

1. 薬の処方や服用量を勝手に変えないこと。

2. 睡眠不足を引き起こすような生活習慣を避けること。

3. ストレスを増やすような状況から遠ざかること。

4. アルコールや薬物の乱用を避けること。

5. 自分の感情を無視せず、適切なサポートや治療を受けること。

わかりやすく簡単にまとめてみましたが
調子を崩した経験のある人なら
この内容に覚えがあると思います。

私個人的には
最優先は睡眠不足にならないようにすることです。

これはテキメンにさまざまな不都合につながりました。

上の5項目について
それぞれどんな影響を受けるのかも
説明したいと思います。

1. 薬の処方や服用量を勝手に変えることは、症状の悪化や治療の効果が低下する可能性があります。医師の指示に従うことが重要です。
 
2. 睡眠不足は、双極性障害の症状を悪化させることが知られています。十分な睡眠を確保することで、安定した気分を保つのに役立ちます。

3. ストレスは、双極性障害の発作を引き起こす可能性があります。ストレスフルな状況から遠ざかることで、症状の管理がしやすくなります。

4. アルコールや薬物の乱用は、気分の波が激しくなる原因となります。これらの物質は脳の化学物質に影響を与え、症状を悪化させる可能性があります。

5. 感情を無視したり、適切な治療を受けないことは、症状を悪化させる可能性があります。適切なサポートや治療を受けることで、症状の管理や生活の質の向上に役立ちます。

ついつい忘れがちなことですが
これを日々自己チェックしてあげましょう。

障害があってもその中で
自分らしく生活するためには
意識をすること
それを実践することが大切なのです。