昨夜からどことなく調子が悪い。
昨日の仕事時は快調だったのだが、頑張りすぎたせいか臀部が痛いのである。
具体的にいうと、左臀部から左太腿側面をとおり、左前脛がなんとなく痛い。
坐骨神経痛っぽい。

それに加えて喉がヒリヒリする。
10日前も喉が痛かったが、それとは違う感覚だ。
痛いというよりも、ヒリヒリと常に乾いてる感じがする。
そのためひたすら水を飲んで潤し、痰を出すのを繰り返している。

昨夜は寝つきが悪く、なかなか眠れなかった。
変な夢は見るし、脚は痛いし、朝起きた時には身体が怠重い。
37度という微熱もある。
どこかで風邪をもらってきたのか。

２時間おきにビタミンCを飲み、他にもビタミン群や葛根湯を飲むなどして対策をした。

今日はたまたま休日だったので、ほとんど寝て過ごした。
午前中はずーっと横になり、昼食後も昼寝をした。
夕方になり、ちょっと元気になってきた。
喉のヒリヒリ感は落ち着き、だるさも少しは取れたが、臀部の坐骨神経痛は続いている。
ストレッチや、トリガーポイントにボールをあてがい圧力を加えるなどしていると、痛みが少しマシになってきた。

こういう自己ケアを常日頃からしていれば坐骨神経痛にもならないのに、いざ自分の身にふりかからないとケアをしないのだから、つくづく自分が嫌になる。
とはいえ、これも何かのキッカケだ。
これを機に自分の体を見直そう。
あと何十年も使う身体なのだから。
それに坐骨神経痛で痺れとか勘弁願いたい。

夕飯にニンニクや生姜の効いた雑炊を食べて、シャワーを浴びたら何となく元気になってきた。
シャワー後の爽やかさがたまらない。
今日はじめて元気を感じた瞬間だ。

とはいえ、ここで無理したらまた悪化するので、今夜もゴロゴロと過ごすのである。

はちみつ大根もつくってあるので、しばらくは飲み続けよう。
昼に作ったので、今夜か明日には出来上がっているだろう。

ゴールデンウィーク後なので、遊び疲れによる体調不良者が増えてそうである。
いい天気なので出かけて疲れてどこかで風邪をもらってきているのだ。
休みが終わって気が抜けて、ふとした時に調子が悪くなるのだ。

こうやってたまに体調不良になると、健康時のありがたみがよくわかる。
健康体というだけで素晴らしいことだ。

健康を維持・向上を目指して、自分の体を見つめ直していきたい。
まずは坐骨神経痛を治すところからね。