風邪の症状が長引いている、えとうともこ＠福岡です。好転反応というやつかもしれません。いきなりからだの各部分を毎日動かしているので、体内の毒素を排出するための反応が出ているのだろうと思います。しかたない。

そんな中、ヤフオクドームの乃木坂46公演に家人と参戦、アリーナの前の方の席で飛び跳ねてきました。ライブはいいわねぇ。やっぱり。生命力がよみがえる感じ。乃木坂の女の子たちも素敵だけど、ステージの仕掛けやバンド、衣装が気に入りました。生バンドがいいです、やっぱり。おかあさんは、ついつい、スタッフさんのご苦労に思いをはせてしまう。メンバーのお嬢さんたちのきらめきはまばゆいばかり。休演のメンバーも多かったようだけど、応援したくなる気持ちは理解できる気がした・・・

🔷2019・07・20　008/1000

①　姿勢をよくすること。　△→　すぐ忘れてしまう、へなちょこ。意識意識意識。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む）。〇→

録画してあった番組で中尾ミエさん（73歳…2019/7/20現在）の開脚前屈をみて、あらためてがんばろう～と思いました！　もとはからだがカチコチだったのを毎日チャレンジしてできるようになったのですって。努力の結果のお姿は美しいと思います。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。　今日は×（ライブでとびはねていたので、まあいいことにする）

④　週に1キロ泳ぐこと。　今日は×（今日は中体連で最寄の公共プールは使えなかった）

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。△→穀菜食のうち野菜が不足気味。

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　△（食べだしてしばらくしてから思い出すという感じ。でも、以前より実践している時間が増えていると思う）

⑦　投資に関する勉強を続けること。　〇　→思考訓練のひとつなので、もう少しがんばってみることに。わかってくると、おもしろくなる種類の知恵なんだろうと思う。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　〇→メモ程度だけど、後から見返すとほんとうに役に立つ。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　〇→自分、エライ、あなたも立派！！

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→いいね！とかスキとかおしてきました、今日も。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇（今書いてる）

すてきな女性をたくさん観るというのは、いいことです。若いお嬢さんもお姉さまも、みんなすばらしい。

ここのところ、８時間睡眠です。この調子でいきたいところ。

おやすみなさい。