出産経験のあるすべての方へ届けたい！
産後トータルケアクラス

少人数制で開講します！




出産したら産後ケア！


 

産後トータルケアクラス
リアル&オンラインクラス
1月12日STARTします！
　　　　　　　　　　　　　


みなさんは産後ってどれくらいの事を言うと思いますか？
 
 
この質問をすると
「出産して一年くらい」
「授乳期間の間」
「子供がハイハイできるくらいまで」
など
 
出産して1年未満をイメージする人が多いように感じます。
 
 
 
 
でも実は、、、
 
 
 
産後っていうのは
出産経験がある全ての女性
 
 
 
つまり
 
産後5年、10年経っていても
ずーっと産後なんです！！
 
 
 
 
みなさんは
産後ケアって聞いたことありますか？
 
 
私はその言葉を耳にした事はあったけど
いったいどんなケアをせなアカンのか知りませんでした。
 
 
妊娠中は
お母さんのケア（定期検診）はあるけれど
出産してからは
みなさんどうでしたか？！
 
 
母子手帳も妊婦のケアはあっても
産後のケアは抜け落ちてるんです💦
 
 
 
出産は交通事故に遭ったくらいのダメージを受けています。
 
 
骨盤は広がり歪み
慣れない育児で肩こりも腰痛も辛い。。
 
まったなしの24時間育児は
身体も心もボロボロ。。
 
 
大好きだったはずの旦那さんを
敵みたいに感じたり
 
余裕がなくて
愛しい我が子を可愛がれなかったり。
 
 
自分の身体と心を上手くコントロールできなくて
 
妊娠中に思い描いていた世界とは
全然違っていたり。
 
 
 
わたし自身がそうでした。。
 
 
 
 
乳腺炎になりやすくて
産後しょっちゅう母乳外来にお世話になっていましたが
 
産後のお母さんのケアって
おっぱいトラブルみたいに
何か問題が起こらなければ診てもらう事もない。。
 
 
自分自身に不調を感じていても
我が子を優先して
自分の事は後回し。。
 
 
慣れへん育児に不安な事ばっかり。
家では我が子と2人っきりで
何だか社会から取り残されたような気持ちになったり。
 
産前よりも産後は体力も落ち
身体と心のバランスが上手く保てない。。
 
気づいたら身体も心もボロボロの被害者意識でいっぱいになっています。
 
 
 
 
 
でも
 
「ママになったんやから頑張らなアカン！！」
 
って無理して気を張ってませんか？！
 
 
 
育児は1人ではできません。
 
自分1人で抱え込まないで
周りの人に委ねる事も大切です！
 
 



 
 【こんな方にオススメ】

●産後 体型がなかなか戻らない
●体力・気力が落ちて育児や家事がツライ
●体調を崩すと長引く
●肩こり・腰痛・股関節痛・尿漏れ・便秘が辛い
●イライラを何とかしたい
●運動したいけど子供と一緒だから諦めている
●産後のココロやカラダの変化について知りたい
●子供や旦那さんとの関係を見直し、幸せな家庭を築きたい！

 
 
 
 
産後ケアクラスでは
産後をチャンスに変える方法をお伝えします！
 


 

①バランスボールエクササイズ

関節に負担の少ない有酸素運動で
体力作り
産後ダイエット
骨盤調整、姿勢改善
肩こり、腰痛改善
ストレス解消
自律神経やホルモンバランスを整える
脳活性
＊赤ちゃんの寝かしつけ効果もあります


②セルフケア

体質やスタイル改善に効果のある
カラダの使い方、不調へのケア方法を
原因からお伝えしていきます
生涯に渡って、活かして頂けるメソッドです


③脳内メンテナンスワーク

毎回異なるワークで頭の中のモヤモヤや不安定な気持ちの整理などに役立つワークをして
ココロのケアもしていきます


 
1週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（自律神経コントロール）
産後の脳と脳の選択について

2週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（肩こり・顔周り）
自分自身の棚卸し

3週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（おっぱい）
コミュニケーション

4週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤）
パートナーシップ

5週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（お腹周り、姿勢）
親子関係

6週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア（股関節調整）
数年後の自分のビジョン





全6回を通してしっかり体力をつけ
産前よりも美しく！
整ったカラダとココロを手に入れることができるクラスです！
 
⭐︎日程
1/12
1/19
1/26
2/2
2/9
2/16
毎週木曜

☆時間:10時~12時
 
⭐︎関市内

☆参加費: 18.000円 
(1回120分 3.000円×6回)

単発、再受講OKです！
（再受講一回2000円）
ですが6回通して受講は本当にオススメ！

よりご自分の身体と心の変化に気づいて頂けます(*^^*)


お支払い方法はPayPay、お振込みも可能です。
分割も可能ですので
ご相談下さい😊
（ボールレンタル、保険料込み） 

オンライン希望の方はボールレンタルもしくは
購入もして頂けるのでお問い合わせ下さい！


お休みされた回は
無料で次期の産後トータルケアクラスに振替できます。





☆対象 : 産後1ヶ月健診で問題がなかった方〜産後何年たった方でも大歓迎！
 
 
☆持ち物 : タオル、水分、動きやすい服装(エクササイズは裸足で行います)、赤ちゃんのケアグッズ(オムツ、お尻拭き、おやつやご飯、おもちゃなど)





【キャンセルポリシー】

お申込みを取り消しされる場合
下記のキャンセル料(振込み手数料本人負担)を
原則として頂戴致します。
あらかじめご了承下さい。



【キャンセル料】
クラス開始の1週間前から前日まで
受講料の50%

クラス初日または開始後
受講料の100%
 
 




産後はカラダもココロも環境も
大きく変わります。
 
この変化としっかり向き合い
 
これからの人生を
もっと自分らしくイキイキと笑顔で
過ごしませんか？
 
 
 
 
私自身がこのクラスを受講して
自分でもビックリする位
 
 
感じ方や考え方、そして行動までも変わりました！！
 

そして何より

肩の力を抜いて
楽に生きれるようになりました！！


 
ママになったからって
何にも我慢したり無理する必要なんてないんです！！
 
 
 
ママが元気に笑顔でいてくれる事が
家庭を笑顔に幸せにします！！
 
 
ママ達の笑顔が
もっともっと溢れるよう
 
 
心を込めて産後ケアお伝えしていきます！✨





気になる方やご質問がある方
ご予約・お問い合わせは
↓↓↓
s11y6a7t8@gmail.com
もしくは
09078888214まで☆
 
インスタアカウント
yuka.balance
こちらのDMからも受付可能です！


ママが笑顔で元気にイキイキと過ごせることが
お子さんや旦那さん、まわりの大切な人たちを笑顔に！幸せにできます！


まずは自分のケアだよ！