夜勤中に眠気を発生させないメソッドをご紹介

こんばんは！ 夜勤アドバイザーのYです。 私は、夜勤に従事して10年以上経ちました。 これまで決して順風満帆ではなく様々な悩みを抱えながら夜勤に従事してきました。 ・若い頃とは違い次の日になっても疲れが抜けない ・みんなが寝ている夜の時間に働くと鬱になってしまう ・夜勤なんてしていたらいつか大きな病気になってしまうのではないか これはほんの一部で、他にも悩みを挙げればキリがありません。 私がこれまで一緒に働いてきた人の中にも、夜勤に従事することで体調を崩してし