瞑想をしていると、ただ座っているだけなのに、じんわりと幸せな感覚に包まれます。
これは私だけではなく、多くの方が同じようにおっしゃっています。
なぜだろう…と思っていたら、禅僧、藤田一照さんの言葉に出会い、理由がちょっとわかりました。

ふだんの私たちが思う幸せとは、A地点からB地点への移動が必要。
どこか向かった先にある、今こことは違う景色を見れた時、幸せがあると思っています。

例えば…
欲しかったものがない状態から、手に入った状態に
不便だと思う状態から、便利へ

これらに対する欲求があるからこそ、文明は発達し、人も成長していくのでしょう。

でも、往々にして私たちは、そのことを握りしめ過ぎてしまいます。
すると、とたんに幸せを求める道が苦行に変わります。

それらが得られていない今を嘆いたり。
得たとしても、また別なものを渇望します。

いつまでも、どんな状態でも、満足できないのです。

いつも今ここではないどこかへ向かい続けなければならず、終わりがありません。

それに対し、座っている時、私は幸せになろうとしていません。
何か身体や心に対して働きかけたり、期待することもなく、どんな状態であったとしても、ただ一緒にいるだけ。

何も求めていないのです。

求めていないから、失うこともない。
求めていないから、得る必要もない。

慈悲の瞑想では「私が幸せでありますように」と唱えます。

マインドフルネスを始めた頃は「私が幸せになりますように」ではないことを疑問に思ったものです。

でも、今は自信を持って言えます。
どんな人でも、無条件に今ここから幸せで在ることはできるのです。

そんな時間を少しずつ日常に広げていくため、私は瞑想を続け、学び、伝え続けています。

頂上は見えません。
生きているうちに辿り着けないでしょう。
でも、今、その道のり自体が、とても幸せです。