過去は変えられない。変えられるのは、今と未来だ！
というフレーズを耳にしたことがあります。
当時、何の疑問も抱かなかったのですが、瞑想を学び実践するうちに、「違う」ということに気づきました。

過去は変えられる

起きた出来事自体は、変わりません。
入学をした、家を買った、転職した。
その事実が変わることはないでしょう。

変わるのは、解釈。

人は起きた出来事ではなく、その解釈から感情が湧きます。

子どもの不登校、娘の難病発症、見知らぬ地へ移住

これらのワードは、ここ数年、私の周りに起きた出来事です。
もっと重たいものもありますが…汗。

あなたはこの事実を見て、どう感じますか？

私は「不幸」だと思っていました。
どれも望んだものではありません。
私にとっては全くもって「歓迎しない出来事」だったからです。

そこから数年、これら過去の出来事は私にとって「不幸」ではなく、自然と感謝したい出来事に変わりました。
「このせいで」が「このことがあったからこそ」に変わりました。
事実は同じ。変化したのは、私の心です。

マインドフルに過去を振り返る

無知、無明、マインドレスネスなど、言葉は違えど、「こころの働き」が苦しみを作り出します。

例えば、局所認識。
脳は物事のある側面だけ切り取り、意識にあげます。

プリンはおいしい、最高。
プリンは高カロリー、最低。

安全より、危険を教えてくれるので、ネガティブな面を切り取り、それが全てだと思い込みます。

良かったことより、悪かった出来事。
できていることより、できないこと。

思考に巻き込まれ、その言いなりだと、無意識に偏った評価を下してしまいます。

その評価は定かですか？

マインドフルに、思考の働きを静かにして、今年1年をただ振り返ってみてください。
当時良くない出来事、と思っていたことが、自分の成長に繋がっていたり、できなくなったからこそ、別な可能性が開けたこともあるかもしれません。
物事にはいろんな側面があります。

なんでもポジティブ変換して！と言いたいのではありません。
悔しかったら、悔しいままでいいし、悲しかったら、そう感じていいんです。

でも、じぶんの過去に対する評価を固定化せず、「仮」をつけてみてください。
全ては変化をします。

過去を固定化すると、未来すら変えられない

マインドレスネス=歪んだ眼鏡で世界を観ると、今も歪みます。
目の前に起きている出来事も、過去の亡霊、残像でしかありません。
その延長線上にある未来も、同じことの繰り返しになるでしょう。

瞑想を行うと、思考の影響力が薄れ、今までじぶんが現実と思っていたものが、どんどん揺らぎます。

マインドフルに1年を振り返ってみませんか？
あなたが認定した過去の評価、わだかまり、思い込みは、心の働きが作り出したもの。
過去は変えられます。
あなたは、もっと自由に、あなたらしく生きることができます。
今日も良い一日を。

自宅にいながら湯治場に。
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