ダイエット5日目。（2024.4.22スタート）

ダイエット開始宣言はしたものの、今回のダイエット法を書き留めておく。

• 筋トレ＆ストレッチ

• 平日アルコール抜き

• 記録

• 食事制限（決して抜かない！）

からとりあえず始めていく。
6年前に成功したときは、ウォーキングもしていたんだけど、これは無理せずできるときにやる。
普段の通勤の時にダラダラ歩かず、早歩きを心がける！
そして前回はほぼやっていなかった『筋トレ』を入れることにした。
これは主人からの提案でもあるが、リバウンドを防ぐためにも少し筋肉をつけた方が良さそうだ。

でね。昨日の晩御飯につくったアサイーボウルに衝撃を受けた話！

今さらジローだけれども・・・

あたしゃ「毎年ハワイに行ってます～♪」なんて柄でもないし、フルーツは欠かせない！！！なんてタイプでもない。モデルやYoutuberの中で流行っているアサイーボウルとは無縁の生活を送っていたのだが。

なんかダイエットを始めてから、やたらTikTokにアサイーボウルレシピが流れてくる。

食べてみますか。
作ってみますか。

もうね、びっくりするほどおいしかった！！！

しかもお腹が満たされて大満足。

今まで食べていたポテチ・チョコ・あんこの代わりに
甘いもの食べた～い！！てなったときはアサイーボウルを食べよう。

昨日の晩御飯は水炊きとアサイーボウルで満腹！
晩御飯でもいいかもね。（朝は時間がないから）

一応レシピをご紹介！（みんな知ってると思うけどｗ）

初めて作ったアサイーボウルレシピ

材料

作り方

1. ぶんぶんチョッパーの中にアサイーとバナナ1/2を入れてミックスする

2. お皿に①を入れて平らにする

3. ②にフルーツ、フルグラ、グラノラをトッピングして上からはちみつをかける

簡単すぎる！
ジューサーとかブレンダーとかわざわざ買う必要なし！
ぶんぶんチョッパーで十分！

ニトリの引っ張りみじん切り器だとSサイズでばっちり！（一人分）

この材料とレシピでばっちりだったのだけど、
調べてみると、マンゴーやりんごもアサイーピューレと混ぜるともっとおいしいらしい！
混ぜるタイミングではちみつをいれても良い！

これ、ダイエットに効くんかな・・・(;^_^A

まぁ、やってみないとなんとも・・・だけど、
アラフィフにして初めてのアサイーボウル！
お友達にも今度作ってあげよ～っと。

さらっと公開してみる。

ヤバない！？

ここからどう変化するのか。
はたまたしないのか。

乞うご期待！