おはようございます！
今日は、ぐっすり８時間。

昨日は疲れて、
夕方６時に寝てしまいました。

んで、起きたのは２時。

都合、８時間の睡眠であります。

おかげさまで、
ポラールのナイトリーリチャージも、
とても良いと表示。
運動日和であります。

と書きつつ、
今日は、日帰り出張。
朝、７時には出発します。

睡眠は、最高の報酬だと考えています。

日中、思いっきりお仕事して、
運動も欠かさずして、
食生活に関しても、
お酒控えめにすれば、
誰でも、いい睡眠が取れると思います。

心配ごと、体調不良、生活リズムの乱れ。
そんなことがあると、
睡眠不足に襲われると考えています。

毎日、
ウェラブルデバイス（ポラール）で、
睡眠状態を追っかけているのですが、
やはり、いいときは、
日中の活性度も高い。

睡眠は、最高の薬でもあります。

カラダ、ココロを休める大事な睡眠。

良い眠りは、最高の報酬。

今日も素敵な一日になりますように！