その２．横隔膜をユルめる

❶鳩尾のちょっと下あたりに、マッサージ用のボールを当てうつ伏せにダラ〜っとして寝る


❷顔は楽な方に向けて、両腕はカラダの横　


❸気持ちよくカラダをユスる。(時間は好きなだけ)


ポイント
＂気持ちよ〜く＂カラダをユスる！

≫≫≫その3