こんにちは！さっとんです！

今日もデイケアの御利用者様から暖かい気持ちを頂き、元気いっぱいな日々を送っています！

高齢者のパフォーマンスアップに繋がる情報をお届けしていきます！それではいってみましょー！

本日は現場で実践している、姿勢への声かけを紹介します。

よく御利用者様から
「歩く時に体が丸まってるって言われるんよー！」
「歩く時の姿勢が悪いわー！いい方法ない？」

なんて声を聞きます。
一つオーソドックスなのが

「背筋を伸ばしましょう！」

がありますよね。これも良いのですが、胸をピン！って張って背中に力が入りすぎる可能性があります！そうすると腕が振りにくなったり、背中の筋肉が疲れて長い距離を歩きずらくなります。

なので実践しているのは

「胸を開いて歩きましょう！」

と声かけしています！

ポイントは歩く前に
①気を付けの姿勢から、手の平を上に向けます

②軽く深呼吸をします

その後に歩いて見て下さい！

高齢者の方は背中より、胸前やお腹の筋肉が縮んでいることが多いです。背中を伸ばすより、逆に胸の前を伸ばすイメージですね！

そうすると、力まず背中が伸びてきます！

普段のケアや、リハビリの参考になれば幸いです。最後までお読み頂き、本当にありがとうございます！

高齢者のパフォーマンスアップにこれからも貢献していきたいです！