サウナー になってから
初めて知った用語がいくつかありました。

その中の1つに「ととのう」があります。

最初はなんのこっちゃ、
わからなかったのですが
実際サウナに通うことを重ねると、

これぞ「ととのう」
と言うのが体感してわかりました。

なかなか言葉で伝えきれない
この「ととのう」という感覚。

うまく伝えられるかわからないのですが
文字と絵で描いてみたいと思います。

※
ここに書く「ととのう」は
あくまで私なりの「ととのう」なので
他の方の「ととのう」とは
ニュアンスが違う場合もありますのでご了承下さい。

まず私は

サウナ10分
水風呂30秒
外気浴10分
これを1セットとしています。

サウナによって温度が
高かったり低かったりするので
サウナの中(通称サ室)に
10分も居れない場合もありますが、

大体そんな感じです。

サ室で極限まで自分が熱くなった状態で
冷たい水風呂に入る。

水風呂は
気持ちが良い状態のところで出ます。

最初は10秒くらいしか入れませんでしたが、

今は(水風呂の温度によりますが)
30秒〜1分くらい入ります。

で、

ここからなんですが、

水風呂に好きなだけ入った後、
若干フラフラになりつつ

大体どの日帰り温泉施設にはある
椅子、長椅子、デッキチェアに向かいます。

そこで｢お前はマラソンを走りきったのか？」
って思う位の勢いで倒れこみます

ﾊﾞｯﾀｰﾝ!!

すると本当に何も運動してないのに
すごい息切れしてるんですね。

サウナ入りたての頃は
え？これ運動した後じゃんっ！
って思った位本気で息切れしてるんですね。

私会社員時代皇居ラン部自分で作ってて
週2回皇居1周5キロ走ってたんですけど
最後ラストスパートしたときの
あの息切れ具合、
そのままなんですよね。

で、
あのマラソンとかって
何が気持ち良いって、
ラストスパートスタートの
ゴールした後なんですよ。

登山で行頂上に着いた瞬間？

←みたいな。

で、マラソンの後って
ラストスパート終わったら
少しだけ休んですぐ歩き出すじゃないですか。

あれ、しばらく休んでたら
「ととのう」感じられるかもなぁって
今となっては思います。

で、
話を戻して…
サウナ▶️水風呂▶️で
その休憩するイスや長椅子に座って
目をつぶってぼーっとするんですね

すると不思議にある到達点に到達するんです。

その到達点に到達した瞬間！！

頭の中が完全に
「あ」
だけになるんです。

「あ」
もしくは
「あ゛」
もしくは
「あぁーー」
または
「あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛ーーーー」

なんでもいんですけど！笑笑

いつも考えてる
お仕事の事だったり
家事の事だったり
旦那のことだったり
子供の事だったり……

一旦頭と体のぜーんぶから抜けた状態で

「あ」
だけになるんですねぇ…

その後に不思議と目に浮かぶものが
なんだろうなぁ…

海だったり山だったり
何か星屑だったり、
死んだおじいちゃんだったり、
幼い頃の思い出だったり……

その間は
この世のものとは思えない位の
リラックス状態に陥るんです。

私はこの瞬間キタキタって思うんですよねおねがい

それが私の「ととのう」です。笑笑

見た目は廃人ｗｗｗ

で、ととのっていると
意識とは裏腹に身体が動かないんです。

私たまに金縛りにあうんですが、
金縛にも似てるんですけど、
やっぱ金縛りとは違う感じの
「意識はあるのに
身体が動かない」状態。

あ、瞑想みたいな感じかな？
瞑想苦手でやめたけどw

たぶんね、
身体が極限にリラックスしてて、
動こうとしないって感じ。

それを無理に動かそうと絶対しないで、
自分の意識が身体と
同調するのを待つんです。
(これを宇宙から戻るって勝手に呼んでます。笑)

で、戻ってきた時に
2セット目に向かうって感じです。

あと、
寒くて身体が「ブルっ」ってする時もあって
急に宇宙から帰ってくる時もあります。笑

私がこの極限リラックス状態
が病みつきになり、

せっせとサウナに通っています