サウナに入ると
嫌なことを忘れる
ということが結構あります。

でも忘れられない
嫌な事もあります。

そんなときは
ととのってるときに
その事が頭をよぎったりします。

せっかくのととのいが台無しです。
そんな事は許されません。

しかしながら
そこで自分が考えたりしたことを
考えないようにしたり
無理して良いように考えたりと
抑え込んだりなんかしたら
次のととのいで
もっとととのえません。（由々しき事態）

だから私は常にガッツリ感情に浸ります。

あいつムカつくなー
酒で失敗した、はずい…
自分はなんて情けない人間なんだ…
私のせいじゃないぞ！絶対！

気が済むまで思うか
気が済むまでブツブツ言います。
旦那に聞いてもらったりもします。

たまに泣いたりします…

そうすると不思議なんですが
さっきまであんなに私を苦しめて
頭の中をグルグルとループしていた事が
なんだか遠くの事のように思えます。

これは何もサウナの中だけでやっているわけじゃなく、
普通の生活で感情が湧くと
その都度やってます。

そうすると
どの感情も新陳代謝が良くなって
一つの物事の感情に
長くさいなまれることが減ります。

で、
すっかりサウナでもととのうことができます。

文字で書いたりして
感情を開放するときもあります。

何はともあれ
自分の中からそれを出すということが
新陳代謝を促す役割のようです。

サウナで出る汗と
まったく一緒ですね。