■ME(CFS)/FM/HANS(子宮頸がんワクチン接種後)/新型コロナ後遺症患者等への推奨
　　　　　※慢性関節リウマチ等の自己免疫疾患、肩こり、首のこりなどの方々にも
　　　　　VERSION 0.1: 2021/9/24

⇒本文書はここに https://note.com/sawataishi/n/n1f4bdeba1c06

　文責: 澤田石　順(さわたいし　じゅん。秋田高校山嶽部出身、"無い科医") jsawa@nifty.com
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　　▼ME/CFS・FM・HPVワクチン接種後等の患者さんたちが身体障害者手帳を
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　　▼所属: 全国医師ユニオン http://union.or.jp/
　　　東京保険医協会(勤務医委員会) http://www.hokeni.org/
　　　医療制度研究会 http://www.iryoseido.com/
　　　NPO法人 筋痛性脳脊髄炎の会 https://mecfsj.wordpress.com/
　　　線維筋痛症友の会 http://www.jfsa.or.jp/
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▼はじめに
　私が大尊敬する堀田　修[おさむ]先生(日本病巣疾患研究会理事長。リアルで面識があり、ご指導いただいております)、今井　一彰[かずあき]先生(日本病巣疾患研究会副理事長)らが実際に患者さんに試み・推奨していて実績があがっている療法を紹介します。いずれも、診療所にいかくなても、自分ででき、効果がおおいに期待される療法です。

　4種類の症候群やリウマチ患者などの自己免疫病の方々に対して、理屈抜きで毎日実施することをすすめますが、簡単に理論というか事実について記します。

▼事実と実践
-事実1: 4種類の症候群やリウマチ患者などの自己免疫病の方々のほとんど全員に"慢性上咽頭炎"が存在します。"慢性上咽頭炎"を直接に治療する上咽頭擦過療法(EAT:イート)はそれらに極めて有効。しかし、残念ながら、施術する医療機関が限られております。EATをしてもらえない患者さんが自分でできるのが「鼻うがい」。これにより、4種類の症候群とかリウマチ患者さんなどの症状緩和がもたらされることが多いのです。上咽頭が鼻うがいによりある程度はきれいになることで、慢性上咽頭炎が軽減することが期待されます。

-事実2: 口呼吸は口腔乾燥(口腔内が酸性に傾く⇒悪い細菌増殖し、虫歯/歯周囲病/扁桃の炎症をもたらす)による健康悪化につながるのです。正しいのは鼻呼吸ですが、昼間から口呼吸をしている人がしばしばおり、日中は鼻呼吸でも睡眠中は口呼吸の人も少なくありません。口呼吸による口腔内炎症(虫歯、歯周囲病、扁桃炎症)は慢性上咽頭炎のごとく、いろいろな悪い症状を起こすことが知られております。口呼吸を強制的に中止させるのがマスウテープであり、口呼吸をしないようにするための方法が「あいうべ体操」という舌と口周りの筋肉強化法。

以下の療法、是非とも毎日!! (私は あいうべ体操 は実践中で効果ありっ!。鼻うがい開始も決意)

【1】あいうべ体操: 食後とかに10回×3, 一日30回
- 今井一彰先生のwebpage⇒ https://mirai-iryou.com/aiube/contact-aiube/ ←今井一彰先生のwebpage
- 今井先生の動画 『児童向けあいうべ11回』(2013)⇒ https://www.youtube.com/watch?v=91Rbdf2JKn0
- 今井先生の動画 『あいうべ体操を考案した医師が語る「口呼吸とあいうべ体操」』(2019) ⇒ https://www.youtube.com/watch?v=348HEkWwMDQ

- 今井先生の著作 『口を閉じれば病気にならない 健康は呼吸で決まる』(2012)⇒ https://www.amazon.co.jp/%E5%8F%A3%E3%82%92%E9%96%89%E3%81%98%E3%82%8C%E3%81%B0%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AF%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E6%B1%BA%E3%81%BE%E3%82%8B-%E4%BB%8A%E4%BA%95-%E4%B8%80%E5%BD%B0/dp/4259563793/ref=sr_1_17?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E4%BB%8A%E4%BA%95%E4%B8%80%E5%BD%B0&qid=1632477945&sr=8-17
- 今井先生の著作 『自律神経を整えて病気を治す! 口の体操「あいうべ」』(2015)⇒ https://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%81%A6%E7%97%85%E6%B0%97%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%99-%E5%8F%A3%E3%81%AE%E4%BD%93%E6%93%8D%E3%80%8C%E3%81%82%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%B9%E3%80%8D-%E7%B6%B4%E8%BE%BC%E4%BB%98%E9%8C%B2-%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89%E3%80%81%E5%B0%8F%E5%86%8A%E5%AD%90%E3%80%81%E3%83%9D%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E4%BB%98%E3%81%8D-%E4%BB%8A%E4%BA%95/dp/4837663737/ref=sr_1_25?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E4%BB%8A%E4%BA%95%E4%B8%80%E5%BD%B0&qid=1632477945&sr=8-25

【2】鼻うがい: 1000mLに9gの食塩を溶かすと生理食塩水。これが基本溶液
- 日本病巣疾患研究会の『みんなで鼻うがいプロジェクト』-> https://jfir.jp/hanaugai-fund/

- 市販の商品は⇒ https://www.amazon.co.jp/s?k=%E9%BC%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
　　※いろいろとありますが、市販のキット購入後は、生理食塩水を自ら作成して、
　　鼻注入用の道具のみ継続使用でいいと思います。

- 今井先生の動画 『鼻うがいの実演』(2021)⇒ https://www.youtube.com/watch?v=uzeQ5VQEjpM
- 詳しくは堀田修先生の『痛くない鼻うがい』-> https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%82%92%E5%AF%84%E3%81%9B%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%AA%E3%81%84-%E7%97%9B%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E9%BC%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84-%E5%A0%80%E7%94%B0-%E4%BF%AE/dp/4046050489/ref=sr_1_3?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=26KHO5PS3QARQ&dchild=1&keywords=%E5%A0%80%E7%94%B0%E4%BF%AE&qid=1632477590&sprefix=%E5%A0%80%E7%94%B0%2Caps%2C275&sr=8-3

- 今井先生の動画 『コロナ防ぎたければ鼻呼吸しろ！～やっぱり鼻うがいの可能性～』(2021)⇒ https://www.youtube.com/watch?v=FkubnyM1nHw

【3】マウステープ (口唇に対して縦にテープを貼って口を強制的に閉じることで鼻呼吸に)
　　※薬局で市販している幅12mm(24mmでも)テープでOK。唇のところに付くのが不快ならば、
　　　その部分をテープで覆うこと
- 今井先生のwebpage 『就寝時の口閉じテープ』⇒ https://mirai-iryou.com/aiube/mouth_taping/
- 今井先生の動画　『【貼るだけ簡単！】お休み前の新習慣！口閉じテープ【予防医療】』⇒ https://www.youtube.com/watch?v=qF0aEP8_PFE
- 今井先生の著作　『世界一簡単な驚きの健康法 マウステーピング』(2021) ⇒ https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AA%E9%A9%9A%E3%81%8D%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95-%E3%83%9E%E3%82%A6%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0-%E4%BB%8A%E4%BA%95-%E4%B8%80%E5%BD%B0/dp/4344038371/ref=sr_1_4?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E4%BB%8A%E4%BA%95%E4%B8%80%E5%BD%B0&qid=1632480302&sr=8-4

【4】ゆびのば体操 - 足指を正しい位置にする療法
　これは筋痛性脳脊髄炎(慢性疲労症候群)/線維筋痛症/HPVワクチン接種後症候群/新型コロナ感染後遺症などの患者さんの中で、慢性疲労(常時の倦怠感)、易疲労、深刻な睡眠障害などにより日常生活が困難な方には直接効果はないかも知れません。しかしながら、足指を正しい配置にする毎日の実践は、歩行を改善する公算が高いと私は思いますので、試みてはいかがでしょう。

- 今井先生のwebpage 『ゆびのば体操で足指伸ばしストレッチ』⇒ https://mirai-iryou.com/yubinoba/ ←pageをスクロールすると、具体的な実践方法の写真がありますので、是非とも!

- 今井先生の著作　『足腰が20歳若返る 足指のばし - ゆびのば 』(2018)⇒ https://www.amazon.co.jp/%E8%B6%B3%E8%85%B0%E3%81%8C20%E6%AD%B3%E8%8B%A5%E8%BF%94%E3%82%8B-%E8%B6%B3%E6%8C%87%E3%81%AE%E3%81%B0%E3%81%97-%E3%82%86%E3%81%B3%E3%81%AE%E3%81%B0-%E4%BB%8A%E4%BA%95-%E4%B8%80%E5%BD%B0/dp/4761273712/ref=sr_1_7?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E4%BB%8A%E4%BA%95%E4%B8%80%E5%BD%B0&qid=1632477945&sr=8-7
こちらも⇒ https://mirai-iryou.com/koyubi/

▼おわりに
　ME(CFS)/FM/HANS(子宮頸がんワクチン接種後症候群)/新型コロナ後遺症の患者、及び慢性関節リウマチ等の自己免疫病の患者につきましては、慢性上咽頭炎の治療(EAT: 上咽頭擦過療法)を推奨いたします。あいうべ体操、鼻うがい、マウステープ、ゆびのば体操を推奨することはもちろんですが、慢性上咽頭炎の治癒が最も効果的だと考えられるからです。
　EAT(イート)を施術する医療機関リストはJFIR(ジェイファー、日本病巣疾患研究会)にあります⇒
https://jfir.jp/chronic-epipharyngitis/ こちらにもリストあり⇒ http://special.asa21.com/special/eat/
　慢性関節リウマチの患者さんに保険適応がある"生物学的製剤"(例えば、IL-6受容体をブロックする薬剤[アクテムラ等]。脳内における異常な免疫・炎症亢進を抑制)が、筋痛性脳脊髄炎(ME/CFS)とか線維筋痛症(FM)の患者に奏功した事例が関係者において"密かに"知られてますが、そのような製剤は「対症療法」であり、本体の炎症(慢性上咽頭炎等)を消滅させるわけではありません。だからこそ、私は EAT を試みることを推奨いたします。とてもとても痛いし、全員に有効ではありませんが、少なからずの患者さんに著効することが報告されております。