異業種、転職して１０ヶ月。
呉服と関わる日々の仕事のリズムが掴み始めてきましたが、
日々の暮らしが少し適当になっています。
私が思っている丁寧な生活と離れた生活です。
何気ない日々のことですが、自分の魅力は日々の生活習慣が現れます。
自分に魅力がないとお客様が掴めませんからね。

生活にどんな乱れがあるかというと。

• 出勤前のゆとりがなく、朝ごはん→お昼の準備→ヘアメイクと最低限で出勤。朝のストレッチや読書は無くなった。

• ストレス？スナック菓子よく食べる。（コンビニ寄り道）

• 運動をほとんどしていない。

• 夕食後にダラダラにして寝る時間が迫る。

• スキンケアが適当。

生活習慣どこを変える。

• 毎朝6時起き。換気→白湯　本当は、ストレッチと読書も追加したいけど、１ヶ月できるようになったら、次のステップとして組み込みしたい。

• 大好きなチョコは変わらず食べる。けれど他のコンビニスナックは辞めます。（一気に全部やめるとストレスになりそうだから）

• 起床後、伸びる。就寝前にストレッチ。時間は短くていいから、やる癖をつけて習慣化する。

• 夕食後にすることを決めておく。片付けand入浴してストレッチをする。次のタスクがあればおのずとやらないと。

• 速やかに入浴できれば、ストレッチしながらスキンケアができるはず。

生活習慣を変えるようになるポイントは。

1. 目標　　　現状把握と変えたいことを書き出す。　最初は初級から。

2. 実行　　　毎日実行。平日と休日を分けずに習慣化になるよう１ヶ月間行う。

3. 確認　　　日々行動したことを確認。　出来たか出来ていないか。

4. 達成　　　目標達成。次のステップへ。

ノートに書くこともいいですが、
ここに実行に対しての確認内容を綴ってみようと思います。
これが、できれば夕食後にゆとりが出来ているはずですので。