起床時間　6時30分
起床後に伸びる。　○
換気→白湯　○
コンビニ立ち寄り　○
夕食後に速やかに片付けand入浴。○
就寝前スキンケア（毎日パック）andストレッチ　○

まぁ初日は出来るんですよ。
起床時間だけ遅くなってしまったんです。
出来なかった理由なんですが、その前が6時30〜7時の起床なので、
最初から飛ばしてダメだったら、全部がダメだと思い。
6時15分に設定。ベットでうだうだして、6時30分になってしまった。
明日は、6時に設定して、6時15分に起きれたらよしとしよう。

どんな目標もそうですが、最初から頂点を目指すのではなく
少し頑張ればクリア出来そうな目標から設定すること。
そうすることによって、「できた」楽しさから、次のステップに進めると
思っています。

試練は、明日の忘年会。
スキンケアとストレッチが出来るかどうか。
翌朝、起床することができるか。
まぁ、自分に期待しすぎず、どれか一つが出来たらよしとしよう。
完璧は求めず、細く継続できるかがカギです。
だって、今のままだって、十分な生活習慣ですもの。
まぁ。初日できたので、ますは一週間。18日まで継続しよう。

初日なので、体が整うなどの変化はありませんが、
時間の余裕があると迷いがない。
〇〇をするから、〇〇をする。って法則があると迷いなく行動に移せる。
そうすることによって、自由時間が生まれて、リラックス出来ています。

さて、18日まで続けてみた結果はどうなるでしょうか。
後日報告いたします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。