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さよさん ダイエット|お腹やせワンプレートごはん|低糖質スイーツ ❤︎︎美味しく食べて…

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さよさん ダイエット|お腹やせワンプレートごはん|低糖質スイーツ ❤︎︎美味しく食べて綺麗にやせるラストチャンスダイエット ❤︎︎作り置きレシピ ❤︎︎ダイエット卒業生1000人以上 ❤︎︎この世から消した脂肪は1トン ❤︎︎産前産後〜更年期3ヶ月で平均-7kg ❤︎︎ICF認定ACCコーチ

ファッション苦手・おしゃれ下手のその後

ファッション音痴のその後 前回のセミナー後。 確実に変わったことがある。 それは… ・目的だけじゃなくて「気分」を考えるようになったこと。 ・とりあえず、アクセサリーを手にとるようになった。 うん。大進歩。笑 もう一つは「意外とカジュアルは好きじゃない」と気がついたこと。 ダイエットの先生らしい服ってなんだ？ 私はお片付けをした時に… 「衣替え」と、「どうでもいい部屋着」という言葉を捨てたのですが。 いつでもどこでも行ける。 誰にあっても恥ずかしくない服でいたい

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    • 宮古島行くならこれ！（３）ブラウンシュガー・海中公園・ガーリックシュリンプ

      絶対にもう一度食べたかった味 前回、宮古島に来た時、お夕食を食べに行こうと思ったお店が、どこも満席で入れず。 検索してたまたま入ったのがここ！ 中は地元の人で満席！ 遅い時間だったからやっと入れた！という感じ。 昨日ガイドをしてくれたかよこさんに伺ったら・・・ 「ちょっと遠いところにあるから、観光客が行かない。地元の人が通う名店だよ〜！」とのこと！ どうしても食べたかったメニューはこれ！！！！！ 「もずくの天ぷら」 すごく美味しくて伺ったら、大きく揚げるから美味しいんだ

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      • 宮古島行くならこれ！（２）琉宮・多良川酒造・ユートピアファーム宮古島

        宮古島の珍しい海鮮が食べられる「琉宮」 初日の夜はここへ！ 琉宮 0980-78-6544 沖縄県宮古島市伊良部字伊良部1492-13 https://tabelog.com/okinawa/A4705/A470503/47002002/ ここでしか食べられないような、珍しいお魚が食べられます。 珍しいお魚やヤシガニなどは100gあたりの価格が載っていて、調理前に何gですがいいですか？と確認してくれるスタイルです。 五色エビをお刺身で食べて、頭でパスタにしてもらいました

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        • 宮古島行くならこれ！（１）イラフSUIラグジュアリーコレクション

          宮古島は人生初？ 毎年行っている1月末のKさんの誕生日旅行。 去年はニューカレドニア。 今年はどうする？タイ？グアム？ なんて話していたけれど… 去年のニューカレドニアで 「これくらいの海なら、宮古島でいいのではないか？」 という説が浮上してしまい。 今年は宮古島に決定！ 人生初！ と思っていたら、２０２０年のコロナが一瞬落ち着いた隙をぬって、宮古島に行っていたらしい。 というわけで、人生２回目の宮古島へ。 ホテルは初めてのところにしてみた！ 今回のホテルはイラフ

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        • 宮古島行くならこれ！（３）ブラウンシュガー・海中公園・ガーリックシュリンプ

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        • 宮古島行くならこれ！（２）琉宮・多良川酒造・ユートピアファーム宮古島

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          ファッションセミナーで気がついた、大事なこと

          【「似合う」から卒業するファッションセミナー】のなかで気がついたこと 前回の投稿で、私が本当にオシャレが苦手、服選びが苦手、ということは書きました。 でもね。 ファッションは苦手だけど、ダイエットを通して「自分を大切にする」ってことにたくさん向き合ってきたんですよね。 後もう一つ。お片付けでも向き合ってきた。 そんなことが走馬灯のように（？）頭の中を駆け巡って、一つの気づきがやってきた。 お片付けのヘンタイ？を間近で見て感じたこと。 私自身が世界的に有名なお片付けの

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          何着たらいい？何が似合うの？から脱出する方法

          毎朝クロゼットの前で途方にくれる・・・着る服がないわけじゃないのに 「おしゃれは気になる。 　でも、何を着たらいいかわからない。」 「痩せる時には好きな服が着れるようになりたい！ 　って思っていたはずのに、 　いざ痩せたら何を着ていいかわからなくなった。」 「そもそも、私って何が似合うの？」 「何を着たらいいか教えて欲しい！」 こんな気持ちを感じたことはありませんか？ 自分に何が似合うか、 何を着たらいいのかわからない！ そもそもどうやって「今日の服」を決めるの

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          【肌の老化と糖化】と夏の終わりの栄養

          常識になりつつある？ 最近はシミやシワはお肌の糖化が原因だと言うことが常識になってきつつある。 糖化🟰老化 と言う恐ろしい図式なのですが… これ、マクロビの望診でも同じように言うのねーと、調べていて気がつく。 ＊＊＊＊＊＊ シミやホクロは食事が乱れている証拠 シミ、ソバカス 油脂、甘いお菓子、果物等の糖分が原因 陰性な食べ物は上に行って広がる拡散の働きで、上部に出る 陽性な日光にひきつけられ、夏にできやすい 経絡や内臓に対応しているところに出て、関連した臓器に影響し

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          久しぶりにパン講座を開催しました！

          突然決まったびっくり企画！ 土日の二日間！ Instagramフォロワー2000人突破記念の無料ライブセミナーで、超、超、超久しぶりにベーグルセミナーを開催しました！！！！⁡ この前、ふと思いついて… あまりにベーグルを久しぶりに作ったら、やっぱり体は覚えてて。 (っていうか、レシピの数字も忘れてなくて。まぁ、そうじゃなければその前に焼いたサンフランシスコで米も麺もない朝ごはんにベーグル焼くぞ！とはならないよね。) このレシピって、本当にわたしの一部なんだなぁ…って、し

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          やめたい習慣を手放す方法

          目を向けているものに引っ張られる ダイエットしていると、うまく体重が減っている時は楽しいんだけど、減らない時がつらい。 ましてや増えている時… なんでこんなに我慢してるのに痩せないんだー！ って、なりがち。 これって「食べたら太る」という事に目が向いている状態。 無意識に人は自分が目を向けた状態に近づくようにインプットされているので、どんどんそれを実現していく。 じゃあ、どうすればいいの？？？？ それは「近づきたい方に目を向ける」こと。 チョコレートダイエット

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          キンパはママの味？

          韓国料理ってお家で作るの？ 昔から料理は大好きだけど、ダイエットして大きく変わったことの一つに「辛い物が食べられるようになった」という味覚の変化がある。 なんでそんなことになったのか分からない。 けど、確実に14キロ痩せてからは辛いものが食べられるようになった。 そんな中。 ずっと辛いものを避けてきて… インド料理、ベトナム料理、ちょっとスペイン料理なんかを習ってきたんだけど。 実はちゃんと習ったことのない韓国料理が一番お家で作っているような気がする。 韓国料理の中

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          なんで(いまさら)さらにコーチングを学ぶのか？

          猫も杓子もコーチング？ 私がコーチングを本格的に勉強したいと思ったのは、8年前？ 最初は「コーチングって、なんだか型にハマってて好きじゃない」そう思っていたけれど… グループファシリテーションが上手くなりたい一心で学び続けていた。 そうこうしているうちに… ココが嫌だなと思っていた事も、乗り越えて… コーチングも良いね、と思うようになっていった。(この時点でまだ好きじゃない) そう思った頃に… ちょうど国際コーチ連盟(ICF)の資格取得をしてみようかな？と思って、頑張

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          足のアザを見ると思い出す事

          足のアザの話し 昨日の投稿を書きながら、思い返していた事。 太っていた頃。 私の体調は最悪で。 ストレスもマックスで。 毎日帰宅すると謎の蕁麻疹が全身に出てかきむしる→30分経つと引く というのを毎日繰り返していた。 そういう体質なんだ！ と、思って。 だんだん気にもしなくなって。 だって30分経ったら治るんだもん。 かいたらいいんだもん。 諦めていたら、更なるカラダからのお知らせ？ そしたらある日。 右の膝下だけ、いつもの蕁麻疹じゃなくて、赤い斑点が出て、

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          みんなが気になる？美容外科の話し

          美容外科ってどんな時に行くの？ 「美容外科」といえば「整形」という貧困なイメージしか持ち合わせていなかったワタクシ。 だけど気がつけばこれまでに3件の美容外科に行ってみる経験をしました。 行ってみたら怖いところではなかったし。 イメージも変わったので、ここは皆さんとシェアしておきたいな！という事で、書いてみようと思います。 眼瞼下垂の手術のために行ったＹ美容形成外科 コンテストのスポンサー巡りで行ったB美容形成外科 粉瘤の手術とフォトフェイシャルで行ったA美容形成外

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          ストレスとアレルギー

          【りんごアレルギーでも食べれるキムチ発見！】元々はりんごアレルギーなんてなかった 私がりんごアレルギーを発症したのは娘ちゃんが2歳くらいの頃。 復職して。 授乳もあって。 土日はアーユルヴェーダの学校行ったりマッサージしたり。 毎日睡眠時間が細切れの3〜4時間で。 疲労の限界マックスだったのだと思うの。 朝、りんごを半分食べて。 残りはラップして冷蔵庫へ。 帰ってきて深夜、お腹すいたなー…と思って冷蔵庫を見たら焼き茄子とりんご半分。 とりあえず、食べてお腹を満たす。

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          「運動」しなきゃやせないの？

          運動ができる根気強い人？ 半年間で14キロ痩せて… もう6年以上、その状態を保っていると、必ず聞かれる言葉。 「運動習慣を身につけなきゃ…ダメですよね？」 「私運動が苦手で」 「継続するのができなくて、運動始めてもすぐやめちゃうんです」 耳にタコができるまで言うけど。 「運動しなくても痩せるよ！！！！！」 裏を返すと… 「運動しても栄養が足りないと痩せないよ！」 なんですよね。 ラストチャンスダイエットでは 【ただ栄養を整えただけで】 痩せる(体脂肪が減る)だけじゃ

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