持病の肩こりとは10年来のつきあいだ。最近は肩こりの他に、首の痛みや背中の張り、腰痛も発症している。

前職がSEでパソコン作業が多いので痛みが悪化しやすく、累計100万円以上をかけてあの手この手で治そうとしたが一向に良くならない。

私と同じように肩こりに悩む方がお金を無駄にしないよう、これまでに挑戦したが個人的に効果がなかった治療法を紹介したい。

1. マッサージ

会社の近くに10分 1,000円でマッサージしてくれるチェーン店があり、肩こりが悪化すると入店した。

私の肩を触った担当者はみな「うーん。これはひどいですね……。」と尋常じゃない固さに絶句していた。肩をもむ親指が辛そうだ。

リーズナブルだが、気休め程度にしかならなかった。

2. 整体・骨盤調整

最寄り駅の付近にチェーン店があり、ある日痛みに耐えかねて入店した。

40分で5000円ほどだが、骨盤調整を行っても最初のうちはすぐ歪むからという理由で数か月間週1回ペースで通うことを勧められる。

肩こりの原因が体型（やせ型で脂肪が少ないため頭を支える首・肩周りの筋肉に負荷が集中しやすいのでこる）や座る姿勢にあることがわかり、症状改善のストレッチも教わった。

毎月2万円ほどかかる上に、施術直後は症状が少し解消された気がするが、相変わらず肩こりは続いていたので、通い続けても根本から改善された感じはしない。

今思うと、チェーン店なので担当者のスキルに偏りが見られたし、マッサージと骨盤調整がセットになったコースのため、肩こりを根本から治療するのは期待できないレベルだったと思う。

3. 鍼治療

骨盤の位置を治しても筋肉の痛みは解消されないと考え、もっと筋肉にアプローチする治療を試そうと考えた。

通勤路線上に鍼治療を行なうクリニックがあったのでそこを利用する。

50分で5,000円ほど（保険診療の場合はさらに安い）かかるが、当面は週1回ほど来院するようにと言われる。毎月2万円程度の出費だ。

鍼で筋肉を内側から刺激しているからか、整体・骨盤調整よりは痛みが和らいだ気がした。ただし、根本的解決には至らない。

4. ストレッチ

こちらも関東圏のJR・私鉄駅前にあるチェーン店だ。15分無料のチラシをもらってホイホイとついていったのがきっかけで通い始めた。

このお店で聞いたところ、肩こりの原因は全身の筋肉が凝り固まっているからであり、そこを改善すれば治るらしい。肩甲骨周りの筋肉の動きをよくしながら足や腰の筋肉を伸ばしていけば、足や腰の筋肉が硬いせいで無理な姿勢になっているのが改善され、柔らかく痛みのない肩に戻るとのこと。

骨盤の歪みを問題視しなければ、筋肉を緩めるマッサージもしない。これまでの治療法と異なる理論に何が正解なのかわからなくなった。

1回ごとの支払い（60分で7000円ほど）とチケット制（60分のストレッチが11回分で60000円ほど）が選べた。週1回通うとして月2～3万円かかる。

自宅や職場でもストレッチをする習慣は身についたが、根本から治りはしなかった。

6. 銭湯・スパ

1～5までの治療と並行して、関東圏の銭湯やスーパー銭湯に通って筋肉を温めていた。

血の巡りがよくなって症状は緩和されるが、気休めにしかならなかった。

7. 枕

偏頭痛がひどくなり脳神経外科を受診した際、レントゲンを見た医師にストレートネックであると言われた。

調べた結果ストレートネックも肩こりの原因になると知り、枕を硬すぎず調度いい高さのものに新調した。スッキリと起きられるようになり、寝起きのだるさもなくなったが、日常の肩こりは続いている。

根本的な原因は治療院選びの失敗

肩こりは治療しなければ死ぬ病気ではなく、ヘルニアのような医療機関で治療すべき症状でもないため、どうしても治療の緊急度も優先度も下がってしまう。必然的に極力治療費をかけずに治したいと考える。

私の肩こりが一向に改善しないのは、ひとえに私の怠慢と無知のせいだ。

・ネット広告でよく目にする

・駅前にあり初回治療が割引になる（安く済みそう）

・接客が丁寧で親近感がわきやすい

真剣に肩こりを治そうとしないから、このような治療とは直接関係のない要素で店舗を安易に選び、鍼以外は根本治療とは程遠い治療方法を続けてしまった。

Googleで「治療院　選び方」と検索すれば、専門家が各治療法のメリット・デメリットをわかりやすく解説している。錦糸町カイロプラクティックや東伏見カイロプラクティックは客観的立場で書かれ、必要な情報を網羅しているのでおすすめだ。

無料で試せる肩こり改善方法

また、お金をかけずとも首・肩のこりが改善する方法を公開しているYoutubeチャンネルもある。

上記の動画以外にもYoutubeで「肩こり　ストレッチ」と検索するとたくさん見つかる。

このエントリーをご覧のあなたも肩こりに悩んでいると思う。あなたのお役に立てたのなら嬉しいし、おすすめの肩こり解消法があるのならぜひ教えてほしい。