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習慣化や日課と言われる行動は、
3日続けたほどでは身に付かない。
やはり歯磨きの如く、
「していないと気持ち悪い」
レベルまでに落とし込まないと
意味がないものです。

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例えば私の場合、
朝起きた後の日課の活動があります。

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まず、
自分のメガネを洗剤で洗い拭く、ということ。

ご存じの方も多いかと思いますが、
私はとにかく目が悪い。
昔は視力2.0が当たり前でしたが、
あれよあれよと視力が落ちました。

しかも怖いので、
未だにコンタクトを付けることが出来ません。
今ではメガネが無いと生活できません。
私にとってメガネは、
命の次の次位に大事なのです。
（もちろん、
　避難袋にもスペアメガネ入れてます）

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メガネをかけられる方はお分かりかと思いますが、
メガネって一日かけていると
埃や油が付着したりするんです。
これが気になって仕方がないんですよね。

出先であれば柔らかい布で拭いたりもしますが、
耳に引っかかっている部分も
暑い時など汗が付いて気持ちが悪くなります。
しかもこの汗を拭いておかないと、
フレームが変色したりしますから。

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最初はここで「拭く」という行為すら
面倒で仕方がありませんでした。
しかし一度、
洗剤を薄めたもので洗うと
思っていた以上に綺麗になることが分かって以来、
「やらずにはおられなく」なったんですよね。
自慢ではありませんが、
私のメガネのレンズは常にクリーンです。

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次に、
自分の髪の手入れに10分ほどの時間を
毎日費やすこと。

こちらは、
習慣化に乗せるまでにかなり苦労しました。

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元々がテンパーなので髪が収まらないし、
なんなら自分の顔を鏡で見ているのも
時に苦痛になっていましたから。

こちらは
薄毛対策で薬を飲み始め、
毎日観察をする頃から
習慣に落とし込むようになりました。
どうしても毎日の変化が気になるんですよ、これ。
（※余談。半年ほど服用しましたが、
　　見事に毛量が復活しました）


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やはり人前に出る以上
最低限清潔感が無いと嫌われますし、
最初は無理やり鏡の前に立つことを日課にしていたのですが、
今ではタオルドライで済ませていたところ
ドライヤーまでをきちんと使うのが当たり前になりました。

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何事も習慣の第一歩は
本当に面倒だし億劫になるものです。

そこから自分自身に対して
どのように動機づけをするか。

その後は
いかにして空気を吸う感覚に持っていくか。

ここまで行くのには
数日単位のレベルでは難しいでしょう。
やはり月単位の時間が必要です。

最初は強制力を持って自分を動かし、
やっていないと気持ち悪い感を覚えさせ、
無意識感覚に持っていく。

恐らく大変です。
しかし大変だからこそ、
定着した後の効果は大きくなります。

焦って焦らず実行あるのみです、よ。

今日も素晴らしい一日をお過ごしください。

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★★今日の圧巻人生方程式★★

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習慣化に乗せるまでには
時間が掛かるもの。
しかし、
一旦軌道に乗った習慣は
衛星のごとく負荷を掛けずに
回り続けられる。
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