概要と「立ち上がり方」⬇︎

腰痛にならない「かがみ方」

①軽く胸を張る(頭が下がらないように)
②股関節と膝をしっかり曲げてかがむ。

NG例⇒股関節と膝が伸びたままかがむ。
膝が伸びたままかがむ(とくに床の重い物を持つのは)危険です。腰椎が動きすぎ(負担がかかりすぎ)て、腰痛に繋がります)

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