砂浜練習

先日、砂浜練習に行ってきました。

どの練習も当たり前ですが意図を把握しているのといないのでは効果は別物です。

砂浜練習はかなりハードな練習ですが、冬季練習にはもってこいのトレーニングです。

なぜならばハードなトレーニングだが怪我率が低いからです。

普段地面で走っているよりも砂浜で走る方が力を逃してくれるからです。

しかし、その分前になかなか進まないし、地面を蹴ると足が埋もれてしまうから早く引きつけて切り返しをしなければいけません。

よって勝手に持久力、瞬発力が必要となります。

なので、冬季練習には最高のトレーニングだと私は感じます。

頻度は月に2回を目安に行なっております。

是非皆様もこの冬、砂浜で走り込んで来年の成果に繋げましょう😎


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山本聖途

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