酒が飲めねぇ

お久しぶりですクーパーです。

トレーニングを始めて8ヶ月が経ちました。

30歳からはじめたにしてはいいペースで筋肥大しております。

たまにツイッターでウソつけ!!もっと歴長いだろ!みたいなDMやコメントをもらいますがガチガチのガチです。

そもそも筋肉質なのもあるけど、

めっちゃ勉強したもん…

結局筋トレも情報戦だから…

でも本当にただがむしゃらにやってても筋肉は効率よくついてくれま

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毎日ミュージックビデオ day11 ~筋トレしたくなる5曲はよおくれ

ひとの布団で寝るのが好き

はいどうもellieです、毎朝起きると鼻声なのはなんで?夏のせい?🌻夏風邪は引きたくない!!

以前こんな風に「身体作り」の記事をまとめました。

結構読んでいただいて嬉しい限り。久しぶりに会った友達に痩せたって言われたので自分的には効果アリ!!しかし筋トレが足りてないのも事実!やっぱ立体感あるメリハリボディがほしい!あと代謝を上げないとどうにもならんことがわかった!

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[筋トレ日記 2019.8/6〜8/11]

しばらくウエイトトレーニングの記録を書いていなかったので、これからはちゃんと書こうと思います。

トレーニングの記録を書くメリットしては、前回の自分の持った回数、重さなどを把握できるので、前回より1キロでも重く、一回でも多く、やれる指標ができることだと思います。

負荷量を増やしていかないと筋肉は成長しないので結構大事なことなんです…(しばらく書いてなかった身で何言ってるんでしょうか。)

201

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【napo_fitness】サプリメント入門② 永久保存版!万人に必須なおすすめマルチビタミンミネラル

筆者は現在10種類以上のサプリメントを飲んでいますが、プロテイン以外にもおすすめしたいものがたくさんあります。
その中でも特におすすめなのが、今回紹介する【マルチビタミンミネラル】です。

筆者が唯一、万人が必須級に摂取すべきと考えているのがこのサプリメントです。
早速、マルチビタミンミネラルの効用、おすすめ商品を紹介していこうと思います。

●ビタミンとは?

ダイエット入門②にて、「ビタミンミ

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【napo_fitness】サプリメント入門① サプリメントの概要/おすすめサプリメントランク一覧表

筋トレしている人は、鶏むね肉とブロッコリー、そしてプロテインを含めた大量のよくわからないサプリメントを飲んでいる印象があります。
もちろん健康のために飲んでいるのでしょうが、果たしてそれはどんな効果があり、どんな必要性があるのでしょうか?
また、プロテインは筋トレしていない人にも必要というお話をしましたが、
筋トレしていない人に他のサプリメントはどのように働くのでしょうか?

今回から始まった【サ

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FITGENICの迫田里奈が、「サマー・スタイル・アワード2019」日本大会ビキニモデル部門にて総合優勝いたしました。

2019年8月4日(日)に開催された、夏が一番似合う男性・女性を決めるボディメイクコンテスト「サマー・スタイル・アワード 2019 Produced by KEN KANEKO」にて、FITGENICの迫田里奈が日本大会ビキニモデル部門で総合優勝いたしました。

サマー・スタイル・アワードとは、俳優の金子賢がプロデュースする健康的でたくましく、スタイルが良く、そしてかっこよさを追求する世界初・身長

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2Aug2019 160kgの壁 金曜日

背中のトレーニングの日。 #ハーフデッドリフト 160kg に再挑戦 → 失敗。この後150kgは上がったのでどうやら160kgに壁があるようだ。バーベルを全力で引いてビクともしないとガックリとくる。

筋トレ後にはたまにある頭痛。

【napo_fitness】筋トレしていない人が勘違いしている8つのこと

最初に、筆者の自己紹介をしておきます。
筋トレ歴4年、ゴールドジム歴2年。
大学生の頃60kgだった体重は今や80kg近くになり、初めて会う人にも「体格いいね!」と言われるようになりました。

元々細い体型にコンプレックスを持っており、「ベンチプレスを自分の体重くらい挙げられるようになりたい!」という想いから筋トレを始めました。

今では週4回はジムへ行き、書籍やネットからの情報収集も毎日のように

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1Aug2019 ニトロテック 木曜日

おやすみドリンクに続き普通に飲むプロテインパウダーもニトロテック(ミルクチョコレート味)に変更。

プロテインパウダーの消費量が激しくて、日本から毎回持ってくるのが現実的ではないので海外製の味に適応していこう・・・

BCAA・グルタミン・クレアチンが予め入っているので調合必要ないのは楽。

予想通りクソ甘い。

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人生を変える最初の一歩を踏み出すためのnote

※この記事は2019年8月2日に更新されました。

2019年6月22日。

僕は人生を変える決断をしました。

人生変えたい!と思うきっかけは人それぞれだと思います。

人生を変える!そう決断し、そこから一ヶ月がくらいが経とうとしたときに、普段ドラマなどは見ないのですが、たまたま「凪のお暇』」「(なぎのおいとま)というドラマを目にし、なんだかタイムリーだな~と感じていました。

でも決断してから

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