タイトルについて、正しくは「３日間断食をした話」かなと思ったが、今回は前回のものにあわせてそのままにすることにした。 3日間の断食が昨日の午前10:00に終わった。 まずは、断食をしながら少しずつ書きためていたものも合わせて3日間の振り返りをしようと思う。 1日目 朝食をとっていたので夕方くらいまでは空腹感はあまり感じなかったが、お腹が空いてくる頃には頭の中は食べ物のことでいっぱいになっていた。 水を飲んで凌いだ。 水分を摂りすぎているせいもありトイレに行く回数が
断食と糖質制限をして合計12kgほど体重を落としたのだが、最近気が緩み糖質制限もいい加減になって一年かけて9kgもリバウンドしてしまった。 せっかく春になったというのに出かけるのが億劫になってしまうほど動きづらさも感じている今日この頃だ。 そんな緩み切った気持ちと身体引き締めるため、今日の午前10:00から三日間の断食をすることに決めた。 若干人体実験的な部分もあるので何も参考にならないが覚書としてここに残しておこうと思う。 今回のルール シンプルに以下の通りだ。 ・水
