おゆきもち

自律神経失調症からセルフケアを学び、「心も身体も健康的に、自分らしく生きる」をモットー…

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自律神経失調症からセルフケアを学び、「心も身体も健康的に、自分らしく生きる」をモットーにしています。 ⁡ ⁡日々の出来事を自由気ままに書いています。
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はじめまして。

このnoteに辿り着いたあなたへ。 ご覧いただきありがとうございます。 おゆきもちと申します。 noteを開始するにあたって、簡単ですが自己紹介します。 プロフィール・1998年生まれ ・女性 ・北海道在住 ・会社員（福祉用具や介護用品を扱う事業所で営業職をしています） 趣味・カフェ巡り ・ヨガ ・アロマ ・旅行 ・カメラ（ミラーレス、フィルムカメラ） 保有資格・社会福祉士 ・福祉用具専門相談員 ・福祉住環境コーディネーター２級 ・アロマテラピー検定１級 note

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    • 図書館で本を借りるという選択肢

      今は何でもネットで調べられる時代だ。 しかし、本から得る知識というのは、 ネットで得られるものとは違うと思っている。 なので私は毎日、寝る前に本を読むようにしている。 私はあまり小説は読まず、 自分の興味のあるジャンル（美容、健康、ビジネス、お金など）を読んでいる。 私が本を読む方法は２つある。 １つ目が、本屋で買って読む方法。 ２つ目が、読書端末であるKindle Paper Whiteで読む方法。 私は月額980円で200万冊が読めるKindle Unlimi

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      • 「なんとなく」でやっているスキンケア、間違いかも

        今日紹介する本は、 安部正敏さんの 「皮膚科専門医が見た！ざんねんなスキンケア47」だ。 私はついついタイトルに惹かれてしまった。 この本は 皮膚科専門医から見た巷に溢れている「誤った情報」をまとめたものであり、 科学的根拠に基づいてアドバイスをしてくれるものになっている。 全体的にイラストや図などが多く、また専門用語も少ないので本を読むというよりはインターネットで情報集めしている感覚になる。 なので本が苦手な人でも読みやすいと思う。 47個もあるので、既に知って

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        • 久しぶりに友人とオールしました

          昨日はnoteの更新ができなかった。 仕事終わり次第、友人と飲みに出かけたからだ。 メンバーは高校からの友人と、 そのお友達たち含めて8人。 もう1年くらいそのグループで定期的に遊んでいる。 一軒目は大衆居酒屋。 私は残業したので30分遅れだったのだが、 もうすでに数名出来上がっていて面白かった。 そんなにお酒が強くない人たちばかりなので 無理せず好きなように飲んでいた。 8人もいるので、 みんなそれぞれ近況で色々あって話を聞くのが楽しかった。 その後2軒目は

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          【ふるさと納税】　神奈川県小田原市のしゃぶしゃぶ食べてみた

          今年もふるさと納税の返礼品が来た。 ３自治体寄付したのだが、 今日はそのうちの一つ、 神奈川県小田原市のしゃぶしゃぶのお肉をいただいた。 箱の中にこのようにお肉が入っていて、 テンション爆上がり。 1.2kgお肉が入っているが、 100gずつ梱包されているので、 一人暮らしにはありがたい。 そして ロース肉、バラ肉、肩ロース肉の３種類入っているので 食べ比べもできる。 早速今日は肩ロース肉２００グラムを しゃぶしゃぶにして頂いた。 やっぱりスーパーで食べるお肉に比

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          北海道の秋、到来

          今日は20時くらいまで残業した。 私は徒歩通勤しているのだが、 会社を出た瞬間冷たい風。 日中とはまったく違う気温を感じた。 気温をスマホで見たら なんと12℃。 そりゃあカーデガン１枚じゃ寒いわ。 日中は22℃くらいあったのになあ。 さすがこの気温差。 とうとう秋がきたね。 北海道の秋は短い。 11月には初雪が降る。 なのでこの2ヶ月くらい、秋を満喫していきたいな。 今日は疲れ果ててるので 短いがこのへんで。

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          あなたは岩盤浴とサウナどっちが好き？

          先日岩盤浴に行った。 岩盤浴は何回か行ったことはあるが、 今回は岩盤浴の規模が大きくて有名な所に 初めて行った。 行ってみるとまあすごい。 岩盤浴は３種類、温度や設備、香りなど全く種類が異なるものがあり、 一番びっくりしたのは、 クールダウンするために18℃くらいに設定された別室もあること。 私は感動して、 仰向け5分、うつ伏せ10分して5分クールダウンして、、、 を4回繰り返した。 1時間はいたと思う。 香りや雰囲気もとても良いので とても癒される。 私は年中冷

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          少し丁寧な料理をしてみると、心が満たされる。

          私の推しであるSixTONESが Youtubeの企画でわんこそばを食べていた。 美味しそうに食べる彼らをみて、 私も無性にそばが食べたくなった。 というわけで、 今日の夕飯はぶっかけそばを作った。 スーパーで売られているそば1人前に、 トッピングはキムチ、納豆、オクラ、カツオ節。 いつもならネギしかトッピングしないが、 今日は時間もあったので、トッピング多めで。 ていうか私がスーパーに行って感動したのがこれ。 一人暮らしからしたら、 「普通の鰹節って量が多いんだ

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃30 30日間の投稿たちが教えてくれた

          「30日間書いてみて、気づいたこと」 今日でこの書く習慣チャレンジも終了する。 私はこのチャレンジのおかげで、「毎日文章を書く」という まさにいしかわゆきさんが本の中で書いていた目標を達成することができた。 最初は30日間続けられるか心配だったし、 書くのが面倒くさいと思う時もあった。 だけど、書き続けられた自分は 確実に始めた時よりも成長していると思うし、 何よりも自分に自信がついた。 そしてこのチャレンジでは 毎日テーマが決まっていたので、 自分のことや普段当た

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃29 SNSに振り回されずに幸せを見つける

          「自分にとっての幸せはどんな状態か」 私が幸せを感じる時はたくさんある。 美味しいものを食べた時 美しい景色を見た時 大好きな人たちと一緒にいる時 1人でゆっくりのんびり過ごしている時 推しを眺めている時 仕事で感謝された時 こう上げてみると 幸せって結構身近なところにあるのかもしれない。 今ってなんとなく幸せに対するハードルが上がっている気がする。 それはSNSなどで、 他人と比べてしまうことが多いからだと思う。 自分が何もない時に 他人が幸せそうな姿や、楽しそ

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃28 私が一生かけて叶えたいこと

          もしも１つだけ夢が叶うとしたら 今日のテーマは難しい・・・ お金持ちになりたい。 綺麗な女性でいたい。 いつまでも健康でいたい。 願いはたくさんある。 そういった意味を全部含めると、 自分のこと、周りの人を大切にできますように が私の願いかな？ 自分のことを愛するためには、 弱い部分も受け入れていくことが大切だと思う。 だけど私は成長し続けたい。 いくつになっても学びたいし、 新しいこともしたい。 それを叶えるためには お金も、健康的な身体も必要だと思う。

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃27私が好きな峰不二子の名言

          誰かに言われた大切な言葉 私が好きな言葉は、 ルパン三世の峰不二子の名言の一つであるこの言葉だ。 アニメの中のセリフで 直接言われたわけではないので、 少しテーマとは逸れているかもしれないが、 私がこの言葉を初めて聞いた時、 「なるほどな」と腑に落ちた。 何か新しいことを始めたり、 今やっていることを続けるか悩んだ時に、 自分の感情が 「無理」なのか「めんどくさい」のかを気にしてみるのは、 決断の根拠の一つになると思う。 「めんどくさい」と思う時は、 本当はやり

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃26 絶賛ニキビちゃん発生中！

          今日1日にあったモヤっとしたこと 今ずっとモヤモヤしていることがある。 それは お肌が荒れまくっていることだ、、。 ニキビが発生しまくったり、 赤みでヒリヒリするところがある。 なぜだろうと思って色々調べて 思い当たった原因は二つ。 一つ目は湿度が高いこと。 二つ目は季節の変わり目であること。 まず一つ目の湿度だが、 気温と湿度が高くムシムシしていると 皮脂腺の働きが活発になり、皮脂の分泌量が増加するらしい。 また、汗をかくことによって 肌本来が持っている殺

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃25 １日１感謝をめざして

          今日1日あった感謝したいこと 今日は仕事で、ほぼ初めて人前で司会進行とプレゼンを行う機会があった。 事前準備とイメトレをしまくったが、 いざ本番となるととても緊張してしまい、 最初の方はうまく言葉にできないことが多かった。 進めいくうちに 慣れてきて最終的には問題なく終われたが、 自分の中では反省点が残った。 そのあと同席していた上司に フィードバックをお願いしたところ、 「総じて良かったんじゃないかな？」 とのお言葉を頂いた。 「私的には反省するところがあった」

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃24 月曜の朝の憂鬱。

          今日1日あった印象的なこと 今日は朝から憂鬱だった。 金曜日の時点で、 月曜日に確認しなくてはならないこと やらなければいけないことが たくさんあったからだ。 週の初め、 ただでさえ気が重いのに、 今週はそのこともあり朝を迎えるのが嫌だった。 たしかに 朝はバタバタしていたけれど、 乗り越えたあとは 「あれ？意外と想像していたよりも大変じゃなかったかも」 と思った。 金曜日終わって、 そこから土日を挟んだことで 自分の業務へのハードルが上がっていたのかもしれない。

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          「書く習慣」１ヶ月チャレンジ　＃23 夏休みの宿題は先にやる？あとに回す？

          仕事や勉強で一番大切だと思うこと 私は仕事や勉強をうまくこなしてく上で 意識していることは、 先回りして行動することだ。 まず勉強。 私は、 小学生の夏休みの宿題は 7月中にはある程度終わらせていた。 嫌なことは早く終わらせたい、という気持ちが強かったのだと思う。 そして自慢になってしまうが、 私は高校時代、テストの成績は上位の方だった。 （250人いる生徒の中で30位以内くらいには入っていたかな） 私は吹奏楽部で、平日は19時過ぎまで 土日も朝から夕方まであっ

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