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そもそも「幸せ」ってなんでしょう？ お金だったり、家族と仲良く暮らすことだったり、自由で自立した生活だったり、愛し愛されることだったり…100人いれば100人違うことばが返ってくると思います。 でも、「あー、これで私もやっと幸せになった！」と思っても、また問題や不平不満がでてきて、「もっと幸せにならないと」という状態になることが多いのでは。 私は「幸せとは恒常的に心が平穏な状態」だと思います。 めちゃくちゃ難しいです。 いくらお金持ちでも、周りを信じることができなかっ
ストレスは身体や心への影響のほかに、しばしば生産性の大きな妨げとなります。 ストレスが溜まり、気分の高揚や不安に襲われる、やるべきことに集中できなくなるといった状態を経験したことがある方も多いのでは？ 仕事や人間関係などストレスにもいろいろな原因がありますが、ネット時代の今は情報過多が原因のことも！ 「脳が情報であふれていて、片方から情報が入ってきて、もう片方から出てくるような感じ」 こんな感覚を感じ続けると、物忘れが多くなり、ストレスが蓄積されてしまいます。 また
前の記事の続きで、今回は「笑いを簡単に取り入れる方法」を。 人生には、真剣に取り組まなければならないことがたくさんあり、 そのためのさまざまストレスも伴います。 大切なことに集中するのは良いことですが、 たまには単純に大笑いする時間を作ることも必要！ ここでは、日常生活に笑いをプラスするための10のアイデアをご紹介します。 1. カラオケに行くこれは王道の方法ですね。 歌えるかどうかは別として、 友達とカラオケはイヤなことを忘れるいい瞬間。 カラオケで誰とも話さず
5月はメンタルヘルス月間とのこと。 そこで今日は「笑うことでストレスが軽減される」という話をします。 仕事やプライベート、お金、教育など、 さまざまな理由からストレスを抱えていない方のほうが珍しいでしょう。 何もかもが積み重なり重苦しくなっていませんか？ 体は疲れているのに、なぜか眠れない夜を過ごしていませんか？ 風邪でもないのにだるかったり、胃腸が弱まっていたり、 皮膚に発疹ができたりといった体に異変はありませんか？ 心身一体とはよくいったもので、精神的なストレ
