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ストレスマネジメントジャーナル
このジャーナルは、日常生活でストレスと向き合い、上手に管理するにはどうしたらいいかを考えることを目的としています。ストレスは心に影響を与えるだけでなく、放っておくと体に悪影響を及ぼすこともあります。たとえ精神的にはすべての仕事をこなす能力があったとしても、ストレスが体に及ぼす負担は自分で思っている以上に大きいもの。「今はストレスがない」と思っていても、体への影響は時間をかけてゆっくり出てくることも多いので、過去のストレスが現在の身体的な不調に繋がっていることも珍しくありません。ストレスの始まりは心。問題が起きたときに対処する方法を見つけて、ストレスの原因を突き止めることが、ストレス解消への第一歩です。問題に振り回されているときでもリラックスできるよう、ストレスマネジメントを行うことが不可欠です。自分の好きな趣味に没頭して、心をリラックスさせるのもいいでしょう。映画を見たり、好きな歌を聴いたりするのも、ストレス・レベルをコントロールする良い方法ですが、ジャーナリングも大変効果があります。「書く瞑想」ジャーナリングで、自分のストレスと向き合い、日々のストレスをコントロールできるようになりましょう。商品に含まれれるもの・「ストレスマネジメント」を助けるお題付きジャーナル（55ページ）＊各ページにアファメーションつき！・ストレスマネジメントセルフチェックシート＆振り返りワーク（3ページ））注意事項・決済後、即ダウンロード可能なデジタル商品です・商品の性質上、返品・返金はお受けできません・無断転載、譲渡、転売、再配布、改編は禁止です関連商品ご紹介『感謝の気持ちを綴る60日間ジャーナル』たっぷり60日分のお題付きジャーナルです。毎日のジャーナリングに感謝の気持ちを育むことを取り入れてみましょう。ワークブックと一緒に使うことで、自己成長への効果が高まります。
2024年4月版お題付きジャーナル＋アファメーションワーク（simple）
「ジャーナリングしたいけど、何を書いていいのかわからない」「ジャーナリングをしているけれど、毎日違うテーマで書いてみたい」「ジャーナリングに興味はあるけど、時間がなくて躊躇している」そんな方のためのお題付きジャーナル。こちらは月刊で、毎月異なるお題のジャーナルページが日数分含まれています。「ランチ1回orスタバ2回分ちょっと」「毎日5分からのジャーナリング」をモットーに、少ない時間でもできるよう、またページを埋めることへのプレッシャーを防ぐために、記入スペースは少し小さくしてあります。プリントアウトしたり、お題を使って別のお気に入りのノートに書いてもいいですし、iPadをお持ちなら、GoodnotesやPDF Viewerに入れてペンで記入していくのもおすすめ。お題付きジャーナルのほかに、毎月テーマを変えたアファメーションとマインドフルネスの実践として、アファメーションを使ったワークがついています。アファメーションカードは待ち受け画面に使えるよう、画像ファイルも添付しています。さらに！ジャーナリングやチャレンジチェックのためにも使えるカレンダー、さらなる自己成長の補助に、ボーナスとして「ウェルネスチャレンジ」とチャレンジシート、コピーして毎日使えるメンタルチェックインシートもついている盛りだくさんな内容です。毎日楽しくジャーナリングしていきながら、少しずつ自分を知って自己成長につなげましょう。商品に含まれれるもの・30日分のお題付きジャーナル（表紙入れて33ページ）・アファメーションワークとカード（表紙入れて5ページ）＊テーマ『感謝』（1週間分記入できるウィークリー感謝ノートも！）・PCや携帯の待ち受け画面用アファメーションカード・4月のカレンダー・ボーナス：「ウェルネスチャレンジ」リスト＆シート＋メンタルヘルスチェックシート注意事項・stylishバージョンとデザイン以外の内容は同じです。白黒印刷して使いたい方、シンプルなデザインを好みの方に・決済後、即ダウンロード可能なデジタル商品です・商品の性質上、返品・返金はお受けできません・無断転載、譲渡、転売、再配布、改編は禁止です関連商品ご紹介『感謝の気持ちを綴る60日間ジャーナル』たっぷり60日分のお題付きジャーナルです。毎日のジャーナリングに感謝の気持ちを育むことを取り入れてみましょう。月刊ジャーナルと一緒に、一つの決まったテーマに集中してジャーナリングを行うことで、自己成長への効果が高まります。『感謝の心を育む10の方法』日常で感謝の心を育むための10の方法のワークブック＋ジャーナルページ＋4種類のチャレンジシート。理論と実践を組み合わせて感謝の心を養いましょう。お題つきジャーナルと一緒に使うことで、自己成長への効果が高まります。
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ストレスマネジメントジャーナル
このジャーナルは、日常生活でストレスと向き合い、上手に管理するにはどうしたらいいかを考えることを目的としています。ストレスは心に影響を与えるだけでなく、放っておくと体に悪影響を及ぼすこともあります。たとえ精神的にはすべての仕事をこなす能力があったとしても、ストレスが体に及ぼす負担は自分で思っている以上に大きいもの。「今はストレスがない」と思っていても、体への影響は時間をかけてゆっくり出てくることも多いので、過去のストレスが現在の身体的な不調に繋がっていることも珍しくありません。ストレスの始まりは心。問題が起きたときに対処する方法を見つけて、ストレスの原因を突き止めることが、ストレス解消への第一歩です。問題に振り回されているときでもリラックスできるよう、ストレスマネジメントを行うことが不可欠です。自分の好きな趣味に没頭して、心をリラックスさせるのもいいでしょう。映画を見たり、好きな歌を聴いたりするのも、ストレス・レベルをコントロールする良い方法ですが、ジャーナリングも大変効果があります。「書く瞑想」ジャーナリングで、自分のストレスと向き合い、日々のストレスをコントロールできるようになりましょう。商品に含まれれるもの・「ストレスマネジメント」を助けるお題付きジャーナル（55ページ）＊各ページにアファメーションつき！・ストレスマネジメントセルフチェックシート＆振り返りワーク（3ページ））注意事項・決済後、即ダウンロード可能なデジタル商品です・商品の性質上、返品・返金はお受けできません・無断転載、譲渡、転売、再配布、改編は禁止です関連商品ご紹介『感謝の気持ちを綴る60日間ジャーナル』たっぷり60日分のお題付きジャーナルです。毎日のジャーナリングに感謝の気持ちを育むことを取り入れてみましょう。ワークブックと一緒に使うことで、自己成長への効果が高まります。2024年4月版お題付きジャーナル＋アファメーションワーク（simple）
「ジャーナリングしたいけど、何を書いていいのかわからない」「ジャーナリングをしているけれど、毎日違うテーマで書いてみたい」「ジャーナリングに興味はあるけど、時間がなくて躊躇している」そんな方のためのお題付きジャーナル。こちらは月刊で、毎月異なるお題のジャーナルページが日数分含まれています。「ランチ1回orスタバ2回分ちょっと」「毎日5分からのジャーナリング」をモットーに、少ない時間でもできるよう、またページを埋めることへのプレッシャーを防ぐために、記入スペースは少し小さくしてあります。プリントアウトしたり、お題を使って別のお気に入りのノートに書いてもいいですし、iPadをお持ちなら、GoodnotesやPDF Viewerに入れてペンで記入していくのもおすすめ。お題付きジャーナルのほかに、毎月テーマを変えたアファメーションとマインドフルネスの実践として、アファメーションを使ったワークがついています。アファメーションカードは待ち受け画面に使えるよう、画像ファイルも添付しています。さらに！ジャーナリングやチャレンジチェックのためにも使えるカレンダー、さらなる自己成長の補助に、ボーナスとして「ウェルネスチャレンジ」とチャレンジシート、コピーして毎日使えるメンタルチェックインシートもついている盛りだくさんな内容です。毎日楽しくジャーナリングしていきながら、少しずつ自分を知って自己成長につなげましょう。商品に含まれれるもの・30日分のお題付きジャーナル（表紙入れて33ページ）・アファメーションワークとカード（表紙入れて5ページ）＊テーマ『感謝』（1週間分記入できるウィークリー感謝ノートも！）・PCや携帯の待ち受け画面用アファメーションカード・4月のカレンダー・ボーナス：「ウェルネスチャレンジ」リスト＆シート＋メンタルヘルスチェックシート注意事項・stylishバージョンとデザイン以外の内容は同じです。白黒印刷して使いたい方、シンプルなデザインを好みの方に・決済後、即ダウンロード可能なデジタル商品です・商品の性質上、返品・返金はお受けできません・無断転載、譲渡、転売、再配布、改編は禁止です関連商品ご紹介『感謝の気持ちを綴る60日間ジャーナル』たっぷり60日分のお題付きジャーナルです。毎日のジャーナリングに感謝の気持ちを育むことを取り入れてみましょう。月刊ジャーナルと一緒に、一つの決まったテーマに集中してジャーナリングを行うことで、自己成長への効果が高まります。『感謝の心を育む10の方法』日常で感謝の心を育むための10の方法のワークブック＋ジャーナルページ＋4種類のチャレンジシート。理論と実践を組み合わせて感謝の心を養いましょう。お題つきジャーナルと一緒に使うことで、自己成長への効果が高まります。
2024年4月版お題付きジャーナル＋アファメーションワーク（stylish）
「ジャーナリングしたいけど、何を書いていいのかわからない」「ジャーナリングをしているけれど、毎日違うテーマで書いてみたい」「ジャーナリングに興味はあるけど、時間がなくて躊躇している」そんな方のためのお題付きジャーナル。こちらは月刊で、毎月異なるお題のジャーナルページが日数分含まれています。「ランチ1回orスタバ2回分ちょっと」「毎日5分からのジャーナリング」をモットーに、少ない時間でもできるよう、またページを埋めることへのプレッシャーを防ぐために、記入スペースは少し小さくしてあります。プリントアウトしたり、お題を使って別のお気に入りのノートに書いてもいいですし、iPadをお持ちなら、GoodnotesやPDF Viewerに入れてペンで記入していくのもおすすめ。お題付きジャーナルのほかに、毎月テーマを変えたアファメーションとマインドフルネスの実践として、アファメーションを使ったワークがついています。アファメーションカードは待ち受け画面に使えるよう、画像ファイルも添付しています。さらに！ジャーナリングやチャレンジチェックのためにも使えるカレンダー、さらなる自己成長の補助に、ボーナスとして「ウェルネスチャレンジ」とチャレンジシート、コピーして毎日使えるメンタルチェックインシートもついている盛りだくさんな内容です。毎日楽しくジャーナリングしていきながら、少しずつ自分を知って自己成長につなげましょう。商品に含まれれるもの・30日分のお題付きジャーナル（表紙入れて33ページ）・アファメーションワークとカード（表紙入れて5ページ）＊テーマ『感謝』（1週間分記入できるウィークリー感謝ノートも！）・PCや携帯の待ち受け画面用アファメーションカード・4月のカレンダー・ボーナス：「ウェルネスチャレンジ」リスト＆シート＋メンタルヘルスチェックシート注意事項・simpleバージョンとデザイン以外の内容は同じです。白黒印刷して使いたい方、シンプルなデザインを好みの方に・決済後、即ダウンロード可能なデジタル商品です・商品の性質上、返品・返金はお受けできません・無断転載、譲渡、転売、再配布、改編は禁止です関連商品ご紹介『感謝の気持ちを綴る60日間ジャーナル』たっぷり60日分のお題付きジャーナルです。毎日のジャーナリングに感謝の気持ちを育むことを取り入れてみましょう。月刊ジャーナルと一緒に、一つの決まったテーマに集中してジャーナリングを行うことで、自己成長への効果が高まります。『感謝の心を育む10の方法』日常で感謝の心を育むための10の方法のワークブック＋ジャーナルページ＋4種類のチャレンジシート。理論と実践を組み合わせて感謝の心を養いましょう。お題つきジャーナルと一緒に使うことで、自己成長への効果が高まります。
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