ご案内です♪ 『Forest Beauty Lunch 〜自分をひらく わたしの目覚めの食事会〜』 森に佇むだけで、心がシンと鎮まる。 「整う」を感じる。 誰もがそんな気配を体感していると思います。 けれど、 私たちの日常は、 タスクに追われ心と体を騒々しく湧きたたせて 活動モードで目標にまい進していきます。 動き続けるには、 「今に立ち戻り鎮まる」ことでパフォーマンスも上がります。 そして ひとりで動いているつもりでも 実は、つながっ
8月は2022年の折り返し真っただ中！ 毎日うだるような暑さですが、 いかがお過ごしでしょうか？ 「はぁ...」「疲れた!」「なんだかモヤモヤする」 など見えないストレスが脳の疲れになって 溜まっていませんか？🧠 こんなときほど 少しでもスッキリして、心も体も美しく過ごしたい✨ そんな欲求を忘れたくありません。 8月は2022年後半を駆け抜ける ブレない軸を作るための 呼吸に特化したクラスにいたしますっ🕊 とにかく 呼吸、体感、呼吸… これをマスターするだけで痩せ
こんにちは！ 昨日は近くの水源にお水を汲みに行っていました✨ 冷たい水は本当に気持ちいいですし 何より豊かな森が育んだ軟水は 美味しくて最高です❗️ 今夜は睡眠について深めていました。 良質な睡眠に大切なのは、 ・体温 ・朝の過ごし方 ・リラックス です！！ ✔️お風呂に浸かる （すぐ寝る場合はシャワーでも◎） ✔️朝の日の光を浴びる ✔️呼吸を深める、ストレッチなど副交感神経を刺激 以上の3つを実践すると 深い眠りが得られます✨ 睡眠なのに
こんばんは！ セルフリラックスメソッドコーチのYufukoです＾＾ これを読んでいるあなたは 無意識に「疲れたなぁ～」と言っていませんか？？ 以前の私は「疲れたーー！」と頻繁に言っていました。 今は「頑張った♥」に変えています◎ 毎日のように付き合っている『疲労』 どのように対処していますか？？ 意識していなくても、 ・なんだか身体が重い ・やりたいことがあるのに、時間があってもできない ・小さなことでも「めんどくさい」と思ってしまう ・漠然とした不安や焦燥
こんにちは！ セルフリラックスメソッド講師ゆふこです＾＾ こちらでは、日々を楽しくする セルフリラックスの知恵をシェアしていきます。 セルフリラックスって何？？ それは、人生の波を楽しく乗りこなせるツールです。 20代前半の私は自分に自信がなくて、 ・人からどう見られているかが気になる ・「やりたいこと」が分からない など、モヤモヤとした状態で日々を過ごしていました。 ただただ毎日、 家と職場を往復する生活に 「これでいいのかな・・・」「なんだか楽しくない
