「10代・20代女子のためのちょっと生きやすくなるカフェ」は、同世代の女の子が集まって、レクチャーを聞いたり、おしゃべりしたりしながら、“自分を大切にすること”を考える場。
今回のテーマは「自分の気持ち」です。

講師は、女性のためのとまり木・リカバリートレーニングセンター「しおり」 施設長の小川真美さん。生きづらさを感じている女性が、自信を持って自分の人生を生きられるようサポートしています。

小川さんのお話から

自分の気持ちが分からない

• 自分の気持ちが分からない人は珍しくない。自分で自分の気持ちを感じるのはダメと言われたり、許されない環境にいたりすると、気持ちを感じることを手放してしまう。これはその環境で生き延びるための判断であって、あなたのせいではない

• 気持ちを感じられるようになるには、“感情を持っていいんだよ”という環境に身を置くことが必要

ネガティブ思考

• 悪い方に悪い方に…と考えてしまうのは、人間が生き残るために脳がそういう仕組みになっているから

• ネガティブ思考が止まらない時は、考えることをストップするのが良い。体を動かすことがおすすめ。外に行けるなら散歩、家の中なら洗い物でもOK

レクチャーの後は、3～4人で感想や日頃の悩みなどを話したり、小川さんに質問をしたりしました。
お互いに“もう会わないかもしれない初対面の人”だったこともあり、自分の悩みや考えを率直に話し合うことができたようです。

参加者の声

• 知らない間に押し殺してきた感情に目を向けてみようと思った

• 少し気持ちの整理ができた

• 初対面の人と話すのが苦手で緊張したが、講師や参加者の話に共感することがあり、勇気を出して参加してよかった

• 普段だったら話すことがないような人とも話せて楽しかった

「自分の人生を生きることは、自分の考えや気持ちに責任を持つこと」と小川さん。
あなたは自分の気持ちを大事にできていますか？

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