みなさんこんばんは。いかがお過ごしでしょうか。

noteを投稿して、今日が400日目となりました。始める時は文章もろくに書けず、まさかここまで続けられるとは思っていませんでした。

もっと文の質を上げられるように学んでいこうと思います。

今日は気楽に生きていくためにはというお話です。

誰しもが簡単にできているかと言うと、必ずしもそうではありません。

紛争している国にいたり、大災害を受けたり、仕事や家族、家を失ったり、自身が病気やケガをしていたりとかいろいろな要因で、気楽に生きれない人はたくさんいます。

そういった心配な材料があまりなく、普通に過ごせることは幸せなのかもしれませんね。

何かしらの理由で苦しい生活をしている状態で、そこから落ち着けるようになることが必要でしょう。

何かないか、外出して行動に出る手があります。

・図書館・公民館

本、新聞、雑誌、CD,DVD　閲覧や借りる

・体育館

卓球、バスケ、バレーボール、フットサル、ジム

・総合運動公園

ランニング、テニス、陸上、サッカー、キャッチボール

・河川敷

散歩、ジョギング、バーベキュー

・海岸

散歩、つり

・山

散歩、登山、ハイキング

・ショッピングモール、ホームセンター

ショッピング、ウィンドウショッピング

・映画館、劇場、博物館、美術館

映画、演劇

・カフェ

コーヒー、紅茶、スイーツ等を召し上がる

・寺院巡り、お墓参り

心がスッとなる。

・奉仕活動

地域清掃に参加する。献血に行く。

これらは、本を読んだり、汗を流したり、自然に触れたりして脳を活性化することができます。刺激を受けるのですね。

いずれもあまりお金はかかりません。車があればドライブに行くのもいいですね。

外出しなくても自宅でできることもあります。

・ストレッチ、ヨガ、瞑想

・お風呂

ゆっくりつかる。入浴剤を入れる。

・料理

本などのレシピを見ながら、普段食べないものを作ってみる。

・絵画

絵を描いてみる。

・DIY

日曜大工で何か作ってみる。

・新聞のクロスワード、数独、俳句

ハガキで応募してもいいかも。

・部屋の掃除

・ゲーム

家族や友人がいるなら、トランプ、UNO,将棋、囲碁、オセロ、テレビやPCゲーム

・ラジオ、映画、ドラマ、お笑い

一人ならラジオを流しっぱなしにしたり、映画、ドラマ、お笑いを見るのもいいかもしれません。マンガを読むのもいいですね。

リラックスする機会があれば、気はいくらか楽になります。

その他、日記をつけてもいいと思います。起きた出来事に愚痴や不満、不安について書くのもいいですし、ちょっとしたラッキーだたこととか、自分が頑張ったことをまとめるのもいいですね。

それではまた。