い子です。

断食します。

昨日の記事でもチラッと触れているので
もし良ければコチラのご一読くだざい～

【断食の予定はこんな感じ】

6/1~2　準備日
6/3　　断食日
6/4~5　回復日

完全に固形物を食べない本番は、明日です。
本日は準備日2日目。

食の量を減らして、食べるものも意識しました。

今日のことを話す前に昨夜の話をします。

前回の記事を投稿した後
既に断食の影響（？）があったのです。

①準備日1日目の悪魔

この日の食事は、
お昼の味付け卵２個と
夕方のアボカド丼でした。

ご飯も食べたし、今日はそんなに影響ないかな

と思いながら執筆していた私。

しかし、昨晩、
友人が集まるZOOM会に参加しました。

時間は21時を過ぎていたので、
ほとんどみんなご飯は済ましていました。なので、

人が何かを食べている映像に苦しんだ

ということではありません。

単刀直入に言うと

機嫌が悪くなりました。

トークの話題に不満があったわけでは
なかったとは、思います。

もしそうだとしても、
いつもの私なら
人は人、不思議な考え方してるな～

くらいな感覚で聞き流しています。

ほんと、生理だろうと機嫌が悪くならない
能天気人間なんで。(´_ゝ｀)ﾄﾞﾔ

すみません、調子に乗りました。

とにかく、今思えば不思議なくらいに
イライラしていたんですよね～

友達はそんな私に気づいたかわかりませんが、
大人な感覚の人多く、あまり触れることなく
楽しい話を進めてくれていたので
私はほぼ聞いているだけで済んだので良かったです。

ありがたや〜

もしかしたら、
ご飯の量（＝栄養？）が
感情に関わるのかもしれません。

②９時間睡眠かます

そんな感じだったので、
23時にはベッドに寝転がりました。

いつの間にか寝て、
朝、何度か目覚めつつも
完全に起き上がれたのは

8時。

いつもの私は、
24時頃に寝て6時に起きています。

寝すぎてびっくりです。

ただ、この疲れには心当たりがありました。
イライラにも関与しているかもしれません。

それが、仕事でのZOOM研修。

2時間集中していました。
ほぼ人の話を聞いていただけですが。

テレビ電話系はこれまでも
よくやっていたのになぁ

てなわけで、
断食は疲れやすくなる

ただ、これを書いている本日は
かなり普段通りに過ごせているので
食の量を減らす過程が
一番つらいのかもしれません。

③日中のお腹具合

ここからようやく、今日の話。

朝のルーティンである
プロテイン（※）を9時頃に飲みました。

やっぱりたんぱく質豊富なだけあって、
飲んで、２時間くらいは全く空腹を感じませんでした。

（※）断食初心者なので、
プロテインがアリかナシかは、わかりません。
あくまで自己流の断食です。
同じように実践される場合は、
全て自己責任でお願い致します。

12時、お昼休憩タイムには

豆腐一丁とアボカド丼の残り汁（少量のアボカドも）

を食す。

食べたあとは、これだけでも案外
お腹に溜まった感覚になりました。

15時少し前、お腹が鳴ります。

おー来たなぁ～

と思ったところ、気づいたのです。

全然眠くならない……！

そう、いつも昼食後に襲ってくる睡魔が
全くありませんでした。

腹八分にするようよく言われますが、
満腹になるから眠くなるのは本当なんですね。
（今日は腹四分くらいだけどｗ）

16時過ぎ、集中が切れて意識したところ…

…お腹が鳴りました。

かなり熱心に作業していましたが、
ふと集中がきれたタイミングでした。

お腹、鳴らないな？

と思った5秒後、、、、、

グ～～～

長めに主張してきました。
忘れてごめんよｗ

集中しているときは鳴らなかったというより
気付かなかったということも考えられますね。

17時、ラジオから流れるシズル

(シズルとは、感覚を揺さぶる表現を指します。)

Tokyo FM ヘビーリスナーの私。

この時間は、
スカイロケットカンパニーが始まる時でした。

コロナでツライ飲食店の宣伝を番組でします！
って企画が昨日から始まったんですが、
今日はなんと、スタジオに用意されてしまったんです。

そのお店からデリバリーしたものを！

スタッフさん、憎い～（笑）

美味しいもの食べてるんですもん
そりゃあ美味しそうな声と感想が出ますわ

部長が食べていたのは、鰻重。

コナンの同級生、元太くんより
おこちゃまな私の口には合わない高級品です。

それでも食べたくなりました。

18時30分、味噌汁を飲みました。

うまい。

味が濃く感じました。
実家自家製の味噌、それほど濃い味ではないはずです。

もともと薄味派のわたしでもそう感じるなら
濃い味派の方はもっと影響があるかもですね。

この時のお腹の溜まり具合、表すとしたら

腹二分　です。

飲み干したあとすぐにお腹が鳴りました。
腸が動く音かもですがｗ

そして今に至ります。

いよいよ明日は完全断食日。

基本は朝のプロテインと水２Lで、
我慢できないときは具なし味噌汁も可にして
1日を過ごします。

明日のオンライン会議、早く終わりますように……

読んでくれて
ありがとうございました。