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こんな増量方法は失敗する！
太るためにやって失敗したこと1.（昼飯にカロリー高めな菓子パンを3個食べたり）
2.間食を増やす（お菓子類）。
3.空腹の状態を減らす。
結果どうだったか？1.体重が増量した（最大で54kg）ものの体調を崩してしまい、50kgくらいまで戻る。
2.吹き出物ができやすくなった。
3.胃の不快感が続く。
主な症状としては上記の3項目。
これまでも少しずつ体重は増えるものの具合が悪くなって体
太る、増量するために試したこと
太るために試したこと、ざっくりと挙げてみた。より詳しくは、次回記事書きます。
食生活の改善
・消化に良い食べ方をする
大根おろし、生姜おろしなどの薬味をのせたり納豆、とろろなど食物酵素の含まれている食材。甘酒、漬物、キムチなどの発酵食品など選んで食べるようになった。
・良く噛んで食べる
40回くらいを目安に良く噛んで食べる。
すぐ満腹感、膨満感があって量を多く食べるのが辛かった。
元ガリガリ男からの伝言
大関槙一です。
僕の小さい頃からの悩みは痩せていることでした。元々、少食で体も小さく多く食べることができませんでした。背の順でもいつも決まって前のほう。
特に小学生の頃はお菓子大好き。そのかわり、ご飯を食べることが嫌いでした。「ほら、たくさん食べなさい」と言われるのが嫌でした。給食も低学年のころは残していた記憶しかありません。
中学、高校生になって苦手な食材もある程度克服することができました