「気」を養うには、站樁（タントウ：立禅）を毎日行い、それを長期間続けることが重要である。

そして、站樁の際どのようなことを意識すれば「気」を感じやすいかというと、「指先」に生じる通常時と異なる感覚に集中すると良い。

そのためには脱力、リラックスが大事である。

腕は胸の中心から生えていると想像し、指先からエネルギー（気）の糸が出ていて両手の指先同士を繋いでいるとイメージする。

その糸を伸ばしたり縮めたり、上げたり下げたり、近づけたり、遠ざけたりする想像「だけ」を行い、実際には動かさない。

これにより違和感が増幅され、「気」を感じやすくなる。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）