武術の真技を修めるには、単純な突き、蹴りの練習をしているだけではいけない。

剛直な攻撃技は筋力の衰えと共にキレや速さを失い、若いものに及ばなくなる。

これとは逆に柔軟で精密な動きは生涯伸ばすことができる。

コツとしては、力を抜いて気を入れ、全身を自在に使えるように意識すること。

自由組手（スパーリング）は必須だが、防御技術の確認のためだけにする方が良い。

怪我をしないことも大事であるので、防御ができていないうちに組手をしてはならない。

（直接打撃を多く喰らうようなことをしていると、若いうちは平気でも内臓などにダメージが残り、歳をとってから後遺症に苦しむ恐れがある）

一人で稽古するのも重要だが、後輩に指導をするのも自分の為になる。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）