緊張したり力んだりすると動きが遅くなってしまいます。

まずは脱力の練習を繰り返しましょう。

動きが遅いと技に至れず、体力の衰えとともに弱くなってしまいます。

運動系でトップクラスの人たちはみな脱力が上手です。

逆に言えば、センスとかで脱力の重要性に気付いた人たちがトップにいるのかもしれません。

武術でいうと、脱力できない人の固い防御では怪我してしまう可能性が高くなってしまいます。

筋トレもやり過ぎなければ良いですが、体幹トレーニングやストレッチをメインにされた方がいいでしょう。

ちなみに私はバランスボールやスラックライン、ドリフトスケートなどをやってました。

ヒクソン・グレーシーみたいにサーフィンなどをやるのも良いでしょう。

一時期は真向法やヨガを日課にしていたこともあります。

心身を解きほぐし、気の巡りを良くする意識を持ちましょう。

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