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ダイエットの「停滞期」を乗り切るコツ
ダイエットをしよう、と決意するとき、だいたいの人は「○○までに○キロ痩せよう」というようなことを考えますよね。
これ、期間が短いダイエットだったり、あまり減らす体重が多くないダイエットならあまり問題はありません。
でも、ダイエットにはつきものの「停滞期」に自分が直面したとき、「痩せるぞ」という決意表明はちょっと考えなおしたほうがいいかもしれません。
どんなに食事制限をし、有酸素運動を続けてい
「乗るだけ」で体重の記録がiPhoneで見られる体重計が便利
経験上、やっぱり体重計に乗らなくなると体重が知らない間に増えますね。
ダイエットを初めて最初の頃は、iPhoneに体重の記録用アプリを入れておいて、オムロンの体脂肪も測れる高機能な体重計を買って、せっせと記録していたものです。
体脂肪が測れるだけじゃなくて、なんと内臓脂肪レベルとか、カラダのおおよその年齢までもシビアに測って教えてくれるので楽しいんですが、毎日測って、毎日iPhoneでアプリを
あなたのダイエットが成功しないワケ
世にダイエット本とか、ダイエット企画とか、ダイエット食品とか氾濫していますね。でも、それらがなくなることは「まず」ありません。
だって、ダイエットに成功する人って少ないから。ものすごく。
成功する人がもともと少ないのに加えて、「○○をしたら○○キロ痩せた！」っていう成功者の中から、「やっぱりリバウンドしちゃった」という人がちらほら出てくるので、さらに少なくなる。
納豆しか食べないダイエットと