季節の養生〈春分〉
昨日は二十四節気の
春分(しゅんぶん)でした。
太陽が真東から昇り、
真西に沈む日のことで、
昼と夜の長さがほぼ同じになります。
「暑さ寒さも彼岸まで」
という言葉があるように、
春分を過ぎると寒さもやわらぎ、
過ごしやすい気候になってきます。
春も本番です。
気温の上昇にともなって代謝が上がり、
パワーがみなぎってくる時期。
家でじっとしているより、
積極的に体を動かすのがおすすめですよ。
けれども、
体が冷えていたりすると
代謝が上がらず、
パワーが内側にこもってしまう場合も…
すると、
気分がふさいで無気力になったり、
めまいや頭痛などが起こりやすくなります。
そんな時は、冷えをやわらげて、
筋肉の緊張をほぐしてくれる
陽陵泉(ようりょうせん)を
マッサージしましょう♪
〈陽陵泉の場所〉
膝の外側の少し下がったところに
あるポコッと出っ張った骨の真下。
★中指と人差し指で
くるくる円を描くようにして
マッサージすると効果的。
★痛みを感じやすいので、
優しく刺激しましょう。
春分を境に昼の時間が
じょじょに長くなり、
ますます活動的になれる
季節がやってきます。
今のうちに
心と体の準備体操をして、
やりたいことをめいっぱい
楽しんでいきましょうね♡
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