最近読んだ本（名前を忘れましたが…）に書いてあった。
運動を習慣的に行っている人はストレスに強いとのこと。
そんなの割と見聞きするような話な気もするけど…
その理由を読んで驚いた…これはサウナにも通ずるのでは…？
という内容だったので、共有したいと思い書きます。
#勝手な共有

運動でストレスに強くなる、その理由として書かれていたのは、
①運動により脈拍が上がり、その後に運動したとき特有の爽快感などの
　ポジティブな反応が生まれる（人による気もするけど…）
②運動を習慣的に行うことで、運動に限らず脈拍が上がると
　ポジティブに反応するようになる（それがストレスでも）
③その反応が定着し、脈拍が上がる状況が心地よくなってくる…
#真偽はいかに …

そしてサウナもご存じの通り、熱さで脈拍が上がり、
その後、水風呂・休憩を経てととのい、この上ない気持ちよさを得る。
上記の論理からすれば、サウナもストレス耐性がつく習慣でしかない！
確かにサウナに行き始めて、ストレスを感じることは多少減った気もする。
サウナでストレス解消できているから？という気もするけど。
#どっちだ …？

サウナでストレス耐性アップ？
理論的にそうなのかは正直わからないけど、実感的にはあり得る…
おまけにストレスの発散にもなるという良いことづくめ。
ストレスの多い現代にはなくてはならない存在だなぁと再認識。
これはもう行くしかない…
#散々行ってる