こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は先月に引き続き上腕三頭筋です。

月初めの記事

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日別メモ

6/9 台風が南に、呼吸が浅い、今日は休む！

6/13 太ももの裏をつって痛みが引かないので休み！

6/14 ももの痛みは引かないものの、トレーニングはできた。昨日も出来たかもしれない。立ち腹筋追加。

追加トレができていない

台風に梅雨入りと継続的に気圧が安定しなかったり、その割にはなんだか気温が高い日も多いのに、絶不調な日以外はきちんとトレーニングをこなしている自分が誇らしいです。

追加トレはあまりできていませんが、今月はこれで充分です。

12ヶ月もトレーニングを習慣化しているると、「なんとなく偉い自分」が日常になる感覚があります。

たった3分なのに、不思議なものです。

そして、上腕三頭筋トレーニングを始めてひと月半ですが、なんとずっと筋肉痛が続いています。

恐らく、筋肉が成長し続けているのでしょう。

最近、以前に比べて脇がしめづらくなり、（生活に支障はないレベルです）腕の頼りなさが密かなコンプレックスだったものが変わり始めています。

これから災害が多くなるシーズン。毎年、いざという時に助からないだろうな、体ヒョロヒョロだしな、と憂鬱になっていました。

今も持久力や、トータルの筋肉量など人より劣る点は多いのですが、インナーマッスル強化により腰の筋肉はカチカチだし、腕も太くなってきている。

継続は（腕）力なり、変なことわざが生まれました。


私同様、おつらいシーズンの方もいらっしゃるかと思いますが、深呼吸と、軽く身体を動かすことを忘れず、頑張りましょう。